都市人生活過於緊張，壓力爆煲、出現情緒問題的新聞屢見不鮮。可是，不少人並不清楚自己的壓力源頭，更加不知道應如何紓解。坊間有不少另類治療，其中色彩治療是較直接、簡單的一種，透過揀選的顏色，了解自己的潛意識，認清壓力來源的同時，亦能令個人身心保持平衡狀態。

代表顏色 可走極端

原來大部分人的行為模式有90至95%是屬於潛意識內的過去經驗，並主導我們，但潛意識連自己也不察覺，只有5至10%是有意識、自知的行為。因此，許多時在工作、家庭中遭受壓抑而產生壓力時，若正處於潛意識行為模式而不自知，便會把壓力累積，此時，色彩治療便可為大家找出壓力的根源。色彩治療師陳雅媛（Sofia）指出，每種顏色都會發放獨有頻率及振動，當身體處於不同狀態時，我們的身體會對顏色的頻率及振動有所感應。因此，可以藉顏色作為工具，從而更了解及認識自己，並將負面能量排遣。

然而不同顏色在不同的情況下，所代表的意思有機會走向極端。例如腦海浮現的是紅色，當一個人性格處於平衡狀態時，紅色代表活力、熱情、刺激；但當一個人性格失衡、走向極端時，紅色就變成欠缺活力，又或是過於熱情，結論可以相差很遠，因此治療師會根據治療者所看到的顏色進行引導，所以大家不宜自行解讀。

尋找源頭 對症下藥

Sofia認為色彩治療是一個內化的過程，可以改善內心失衡的狀態，在意識層面去整合內在的自己，藉此回到平衡狀態。治療時，Sofia會先要求治療者從112支的靈性彩油（Aura-Soma）中，憑直覺選出4支，每支彩油各有代表意思，以代表自由、空間的綠色為例，走向極端時可象徵內心需要空間，此時Sofia會進行引導，詢問治療者是否希望轉換生活環境，藉以找出壓力來源，並透過滿足需求及滋養，令到壓力得到釋放。Sofia說：「經過詳細傾談後，了解其壓力源頭，如對工作要求過高，那即使轉換了工作環境，也不會令壓力消失，所以我會先建議治療者休息或是放假，這可暫且滿足其需要空間的訴求，再在日常生活中作出滋養，即多接觸綠色的物件，如到大自然的地方觀賞植物，甚至多吃綠色的食物、多穿綠色的衣服等，我認為這些能有助增加治療者的空間感，從而紓解壓力、重展笑容。由於彩油以有機體的方式結合顏色、草本藥物、植物精油等，所以亦可以利用彩油作按摩，放鬆心情。」

呼吸練習助放鬆

Sofia提議大家每日可用數分鐘時間進行呼吸練習，令身心得以放鬆。首先選擇一個寧靜的環境，亦可播放純音樂，靜坐並進行深呼吸，吸氣時宜把力量集中於腹部，而呼氣時應把身體放鬆，作用是摒棄雜念，以整頓自己，令心情平靜。

色彩治療師陳雅媛