玫瑰紅棗緩解經痛
每隔28天，女士們便要經歷一次周期性不適。失血期間，輕則氣血虛弱，手腳冰冷；重則疲憊不堪、痛不欲生。這些經期惹的禍，從中醫角度統統反映着你的身體狀況，或壓力過大、或血液循環不良、或腎虛血弱……要解決經痛問題，離不開改善飲食及生活習慣着手，但要解燃眉之「痛」，還是要靠加了玫瑰、紅棗、黨參等材料的簡易湯水！
美女猶如玫瑰，事實玫瑰花真的有治療經痛的效用。
肝鬱
玫瑰花適量、薄荷適量
體質性寒
生薑2-3片、紫蘇2-3片（可隨量加糖）
體質偏濕
黑豆10克、生熟薏米10克、黃豆10克、陳皮10克（可隨量加糖）
氣血虛弱
黨参半條、圓肉2枚、紅棗2枚（可隨量加紅糖、黑糖或黃糖調味）
腎虛
芝麻半両、核桃半両、蓮子半両（可隨量加紅糖、黑糖或黃糖調味）
血塊有瘀
山楂1両、酒約2至3茶匙
露腿易受寒
女士們彷彿天生有無比的禦寒能力，不論天氣28℃還是8℃，短裙短褲照樣出籠！但最令女士們意想不到的是：露腿是經痛的起源之一。註冊中醫師陳俊傑解釋：「我們雙腿上有三條重要的陰經，分別影響肝臟、腎臟和脾臟，一旦三條陰經受寒，便很容易引致寒症，也惡化經痛問題。」港人嗜日西菜式，當中沙律、海鮮、魚生更是最歡迎系列，但此食於中醫角度屬生冷寒涼，多吃不但傷脾胃，更惹濕氣，故此令經痛纏身，每月蒙受痛苦。
在天氣寒冷與公司冷氣「雙冷齊下」，港女普遍體質虛寒，然而工作、社會、家庭壓力過大令人脾氣暴躁，在有工作無休息下，肝氣不順令鬱氣積聚，加劇經痛問題；加上欠缺恒常運動，血液循環不周，想再見經痛更加難上加難！陳醫師深明扭轉生活習慣非頃刻做到，故羅列數種體質異象，設計簡單易煮，兼無重藥味的熱飲和湯水，材料包括玫瑰、黑豆、紅棗、芝麻等、望替一眾港女紓痛解鬱。
小知識：
中醫認為糖有安中養胃、溫胃止痛之功，並非只是單純調味，故煮湯焗水時可加微糖。
女士們的體質常綜合數個症型，所以以下湯水可同時飲用。
肝鬱
始源：壓力過盛，脾氣暴躁，情緒焦慮不安，日常休息不足令肝氣不順。
材料：玫瑰花適量、薄荷適量
做法：將材料加熱水浸焗5至10分鐘即可，宜經前10天開始服用。
體質性寒
始源：常於冷氣地方活動，嗜食海鮮、冷飲、生冷食物，腹部受寒，但保暖後會覺得舒服一點。
材料：生薑2-3片、紫蘇2-3片（可隨量加糖）
做法：將材料加水煲約20分鐘即可，每周飲用2至3次。
體質偏濕
始源：香港地區普遍偏濕，常吃生冷海鮮，生理期白帶偏多。
材料：黑豆10克、生熟薏米10克、黃豆10克、陳皮10克（可隨量加糖）
做法：將材料加水煲約20分鐘即可，每周飲用2至3次。
氣血虛弱
始源：手腳冰冷、容易頭暈；日常食無定時、休息不足，無適當運動。
材料：黨参半條、圓肉2枚、紅棗2枚（可隨量加紅糖、黑糖或黃糖調味）
做法：將材料加水煲約20分鐘即可，每周飲用2至3次。
腎虛
始源：常見於40歲或以上女士，腎臟功能衰退，加上有氣血虛弱的底子，長期積累而成。
材料：芝麻半両、核桃半両、蓮子半両（可隨量加紅糖、黑糖或黃糖調味）
做法：將材料加水煲約60分鐘，每周飲用2至3次。
血塊有瘀
始源：血氣運行不暢，經血中有血塊。
材料：山楂1両、酒約2至3茶匙
做法：可因需要加於今次介紹的各種湯水中。
鳴謝：仁愛堂中醫醫療車註冊中醫師陳俊傑
