做運動，目的當然是強身健體，如果同時還可減磅，又可操練一身肌肉，當然最好不過。個子高大的李雨陽（Eddie），一向愛跑愛跳愛運動，近日迷上打泰拳。Eddie坦言練泰拳能鍛煉耐性、體能，亦可幫助他釋放壓力，而且練習時一直也有教練從旁指導，既安全又健康，是一種非常適合他的運動。

Eddie指沙包不能隨便打，要專注留意自己的動作和擊打點才行。

Eddie坦言開初因為自己有做開運動而輕看打泰拳的體能消耗，而看拳賽時還說那些拳手水皮。

現在Eddie會抽時間跟朋友踢足球，他還說現在跑很久也不易氣喘，射波也特別有勁！

驚羨張家輝

Eddie一向非常好動，熱愛不同的運動項目，平日最愛約三五知己踢足球，如有留意Eddie的微博，就會發覺他近來不時會上載自己練泰拳的相片，原來他最近迷上了這項運動。Eddie說：「其實近幾年我都有睇不同的泰拳賽事，很感興趣，但一直沒有真的去嘗試。之後在一個聚會上，偶然認識到拳館的葉文龍師傅，他知道我對泰拳感興趣，邀請我到拳館學番幾堂。哈，不過一來當時工作忙，二來自己沒有下定決心學，就不了了之。」Eddie於去年加入香港電視，接拍了《歲月樓情》等劇集，也有參與電影演出，近來拍攝工作算是暫告一段落，他才正式抽時間學習泰拳。他說：「有一次重遇葉師傅，言談間重提為何我還沒有嘗試學，加上近來又看到張家輝練出那副驚人體格，這才令我立定決心去打拳，鍛煉一下自己。」

打沙包釋放壓力

目前已上了差不多10堂，Eddie坦言：「剛開始時真的有點吃力，我有做開運動，未正式練之前還以為自己可以應付，平日睇拳賽還嫌那些拳手水皮，打兩Round就冇氣冇力。誰不知自己跟教練對練，只是練出拳沒有中過拳，打了幾分鐘就累得要命，不停喘氣，手累得提不起來。」不過Eddie說打泰拳真的很有效減磅，練了幾堂，現在已差不多減了8磅。「平時工作壓力大，打泰拳是一個不錯的運動，可讓自己發洩，對着沙包狂打。而且打沙包時要集中專注，小心留意每個動作，所以變相亦可令自己放下工作和煩惱，全神貫注做運動。」Eddie說現在一有時間就會跟教練練拳，出一身汗，晚上睡得特別好，他說：「現在絕無失眠問題，打完拳成個人鬆晒，累到馬上就瞓得着。」

基本功練耐性

初學泰拳時會覺得很困難嗎？Eddie表示：「做任何運動，練好基本功是最重要的。剛開始練步法、側跳、出拳，不停重複練習，的確會有些悶，但我覺得要將這些基本功練得熟，之後才能有更大的進步，這也能鍛煉我的耐性和堅持。」他還笑說：「現在我去踢足球，射波也特別有力，體能真的好了很多。教練說如我能繼續下決心練習，之後或會找機會讓我去比賽，試試身手。」不過，Eddie跟一般香港人一樣，工作忙碌，如果抽不到時間來學拳，又想鍛煉身體，有甚麼辦法呢？Eddie就分享了自己一個小秘訣：「有師傅教過我，抽不到時間去做GYM，亦可每朝起身做掌上壓。可循序漸進做，一開始做1組25下，慢慢加到30、35、40下，之後再加到做2組。我現在都Keep住做了差不多10個月，每朝做3組，每組40下。感覺很有效果，每次做完整個人都好像放鬆了許多，對提升體能也有幫助。」