新生兒來臨 坐月媽媽多憂慮
懷胎十月，新生命終於到來，媽媽當然開心興奮。然而坐月期間，一大堆規條要遵守，加上要照顧寶寶，令新手母親壓力倍增。醫生指出產後婦女受到賀爾蒙影響，以及新生活的因素，情緒容易波動，甚至出現抑鬱和失眠等情況。媽媽應盡早做好一定的心理準備，並放鬆心情面對新挑戰，定時為自己注入正能量，而家人亦應正視情況，多方面輔助，讓她們安然度過坐月期。
新任母親為照顧嬰孩，坐月期間心理狀態會較波動，宜小心處理。
新手媽媽壓力大
從西醫角度，坐月即婦女的身體由懷孕狀態慢慢回復至非懷孕狀態，一般來說指產後的6星期。婦女在坐月階段的心理狀態波動，宜小心處理，婦產科專科醫生忻財敏表示：「無論是開刀還是順產，生產也是非常耗力的活動，婦女容易身心俱疲，而受着賀爾蒙影響，她們的情緒起伏較大，容易煩躁、不安，有機會導致抑鬱、失眠、情緒失控等。」而多了「母親」這個新身份，婦女感到壓力屬常見，當中需要時間和空間適應，忻醫生指：「奶水不足、日夜顛倒照顧嬰兒、擔心孩子的健康等，都是新手媽媽的壓力來源。的確，突然要開始照顧新生命毫不容易，手足無措時，婦女應學習放鬆心情，並理解自己的情緒正在受賀爾蒙改變影響，事情未必有想像中壞，有需要時可向專業人士求助。」醫生鼓勵家人應多留意婦女的情況，主動幫忙，並多關心婦女，讓她們盡訴心事，並從中感受到充分的支持和信心。
保持適當活動量
生活方面，婦女亦要多加留意，才能讓身體盡早復原。值得一提，新手媽媽不應太多時間臥床休息，產後血內的凝固因子會增加，如果婦女的活動量太低，有機會引致血凝固，反之婦女可作一些短時間步行或簡單的伸展動作，只要避免牽扯到傷口就可以。另家中亦應保持空氣流通，如要開空調應保持在攝氏20多度，不宜太冷。而飲食方面，有說婦女宜天天吃雞餐，西醫角度認為雞肉有豐富蛋白質，因此不會反對她們多吃雞肉，然而吸收均衡而優質的營養最為重要，因此應同時進食其他食物。另外，婦女應避免吃生冷食物，減低肚瀉的機會；而婦女不必急於以藥材進補，忻醫生表示：「人參、蟲草、當歸等有行血作用，會令傷口出血，因此在坐月期間不宜食用。」
傳統認為，坐月婦女不宜洗頭、沐浴或吹風等，忻醫生分析：「事實上，不能洗澡之說是由於古代條件不足，現代有熱水、暖氣等，婦女天天清潔絕對沒有問題，值得留意如果身體太過虛弱，應找家人協助，而洗頭過後亦應把頭髮吹乾。另外，有說婦女應以薑水洗澡，西醫角度不會反對，然而必先把薑洗乾淨，並確保自己沒有對此有皮膚敏感。」
坐月婦女常見徵狀
滲出惡露。
子宮收縮。
出汗。
腳腫。
脫髮。
情緒起伏大。
生活注意事項
天天洗澡，保持個人衞生。
不宜長期臥床，可作短時間步行。
避免到人多擠迫的地方如戲院、商場。
情緒不穩時多與家人傾訴，有需要時尋求專業協助。
均衡飲食，避免進食人參、蟲草、當歸等行血食物。
鳴謝：婦產科專科醫生忻財敏
