暑期溜冰港孩跌得起
暑假將至，家長又要煩惱如何安排暑期活動，除了補習班，孩子鍛煉體魄亦相當重要。怕戶外活動曬到頭暈暈，集力量、耐力、平衡、速度等訓練於一身的溜冰，是最不錯的消暑選擇。而且，在掌握優美地滑行、轉圈動作之前，跌倒是必經階段，絕對可以培養港孩百折不撓的耐性。
小朋友溜冰，可以鍛煉身心，哪裏跌倒，就從哪裏站起來！
溜冰基本功
未學行先學跌：跌倒時應先屈曲一邊膝蓋成跪姿，另一隻腳以冰刀踏穩冰面，雙手於膝蓋外側支撐着，稍微用力撐起身子，慢慢站起來。
抬腳走步
雙腳張開，以微張V形站姿站好，輪流左右腳向上抬起，再放下踏穩，左右腳交叉進行，讓小朋友認識重心轉移。多練幾次後，身體就會自然緩緩往前滑行了。
前溜
前進時，雙腳呈外八字，先以左腳為重心，將右腳從左腳根部以V字形用力推出去，待右腳向前滑行，重心便轉移至右腳，接着再換左腳向前溜。
後溜
導師先在冰面畫上小蛇，讓小朋友跟着趣致圖畫扭動。
把雙腳拼攏，再沿着蛇身向後左右擺動。
煞停
內八字：最簡單的煞停法，向前滑行途中，雙腳分開站立平行，腳尖向內轉，雙膝微屈，臀部下蹲，上半身稍稍向前傾，便能逐漸減速至停止。
T煞
雙腳一前一後滑行時，較後的腳輕輕抬離地面，打橫轉成90度，注意冰刀稍稍向內切入。
雙腳急停
在向前滑行時，雙腳同時急轉，左腳刀刃向內、右腳刀刃向外側輪，與滑行方向成90度角壓緊地面，同時身體向右急轉，重心移到右腿上，兩膝微屈，便能使身體停下來。
花式示範
溜冰動作之中，突然升高降低的動作姿態特別優美。這個動作，開始時是向前滑行，途中順勢屈膝，重心置於前腳繼續向前溜即可。
香港人普遍少運動，暑假流流長，功課壓力較小，是鍛煉身心的好時機。又一城glacier於暑假推出「又一城歡天雪地夏令營2013」，對象為3至16歲的兒童及青少年，教導一系列溜冰運動的基礙技巧。課程導師Olivia指，是次課程適合溜冰初學者，一連六堂溜冰課，教授滑行、轉圈、煞停、安全跌倒等技巧，配合在冰面畫上可愛的公仔配合教學，例如畫一條扭動的蛇身，讓小朋友學習後溜，學習起來更覺趣味盎然。
又一城歡天雪地夏令營2013
日期：7月2日至8月31日
對象：3至16歲兒童及青少年
費用：$930（6堂，每堂30分鐘授課及25分鐘練習）
查詢：2844 3530
網址：www.glacier.com.hk
