翹腳坐 觸發坐骨神經痛

臀部以下疼痛

16歲女生今年要積極備戰DSE考試，經常坐在書枱前溫習，但坐下不久便腰痛、腳痹難耐，由於擔心會影響於試場的表現，年初時便決定求醫。她說由於就讀女校，校服是長衫款式，因此老師經常提點她們要翹腳坐，保持優雅儀態，可是每天上課久坐數小時，日積月累，痛楚愈來愈嚴重。

經診斷後，發現她腰椎盆骨錯位，導致坐骨神經痛。坐骨神經痛（Sciatic Pain）是一個徵狀，可由多種不同病因引發，坐骨神經是身體內最長、最粗的神經，沿着臀部、大腿後部一直伸展至小腿及足部。引致痛楚的成因，常見包括腰椎盆骨錯位、椎間盤突出壓迫神經線等。

腳痹腰痛要注意

長期翹腳，脊椎因而傾側，容易導致盆骨及腰椎錯位，壓迫椎間神經管道；而翹腳坐時上半身同步向前傾，也會令椎間盤受壓。當錯位的脊骨，或椎間盤受壓突出的組織觸碰到神經線，患者自然會感到又痹又痛。

女學生經過3個月治療，坐骨神經痛的徵狀已經消失，並不影響她的身體狀態，可安心考試。她把自己的痛症，與提點女生要翹腳坐的女教師分享，女教師也說出自己有腳痹、腰痛問題，上樓梯、行斜路無力，動作緩慢；於是女生帶着教師前來，診斷後發現同樣是盆骨錯位，引發坐骨神經痛。由於教師已四十多歲，翹腳坐習慣多年，痛症情況較嚴重，因此所需的治療時間亦較長了。

香港註冊脊醫、美國註冊臨床營養學家 王俊華醫生