潘曉彤 熱血欖球員

男仔頭因子

自言性格男仔頭的潘曉彤，自小已有強勁運動因子，而且喜歡的運動類型都是較「重型」。她說：「細細個看電視，見別人打功夫，我便跟媽媽嚷着說要學『打架』，哈哈。讀中學時，性格變得非常好動，跟同學一起打籃球，常常操練，打到身水身汗也沒所謂。」

也許是這份衝勁，令她一試便愛上欖球運動。她說：「在入讀大學前一年，認識了一群打欖球的男孩子，常常看他們練習、打比賽及一起吃飯聯誼，話題都圍繞着欖球，令我對這種運動有新的看法，覺得它不是一般人形容的那麼粗魯、霸道，當中也有不少好玩之處，以及着重體育精神。」於是，她便毅然加入了欖球隊。「覺得好有新鮮感，可能是因為它的玩法有趣—如你一直向前跑，同時不可將個波向後傳，只可傳給身旁的隊友，這一來講究你跟隊友的信任及溝通，二來也考驗你的逆向思維。」

鍛煉全身肌肉

小妮子自小怕悶，又欠耐性，喜歡新鮮感。欖球運動確實讓她感到刺激、新鮮而又維持高度運動量。她說︰「要打得好，必須要跑得，心肺功能好，而且要懂得運用身體不同的肌肉。因此，接受訓練時我會經常跑步去Train Up自己。同時在訓練的過程中，會學到運用好多不同的肌肉和力度，這自然讓身體強壯起來。」

有人以為打欖球會變「大隻」，手粗腳粗，曉彤不以為然。「接受欖球訓練時，打完波常常覺得好肚餓，食量不細，但那時反而是最瘦和最健康的狀況。其實運動會令肌肉更Firm，加上運動有法，如去學習Body-building的方式及原理，便不會因運動而變『大隻』。」

讓身體變靈活

常聽人說打欖球弄至斷手斷腳，曉彤有不一樣的睇法。她說：「欖球有撞擊這一環，不少人認為你撞我，我一定不可以跌，但有時跌倒不一定是壞事，也不一定令你輸波。訓練時我們要學的是怎樣跌倒而不受傷，如以慣常的方式，在跌倒時用手支撐身體，一定會整傷手腳，最好的方法是跪在地上，手放胸前而不按地。我想，這運動有趣之處是它改變了我對身體、慣常事物的看法，讓我變得更靈活一點。」

在球場上，她也從來不亂衝亂撞，她負責的位置叫Scrub Pass，是隊中的「軍師」位置。她笑言︰「雖然我跑得不快，而爆發力也不是最強，但當時的師兄、師姐認定我夠『聲大夾惡』，最適合做發號施令的位置，跟隊員緊密地溝通。其實欖球運動是最體現到團隊精神，舉例說你被撞倒而跌下，至少要有幾個隊員立即過來掩護你、傳球，因此大家的默契、溝通及互信是很重要的。同時既需要一眼關七，顧全大局又要隨機應變，可說是非常『食腦』的一種運動。」

減壓與社交

現時忙於拍劇的曉彤，常因工作而忙得一頭煙，而閒來打欖球着實讓她釋放身心壓力。「一來拍劇時多對着工作的同事、夥伴，而打欖球讓我在社交上得到一個平衡，可藉此見見相識多年的隊友—要知道欖球運動最重視溝通，加上日練夜練，跟隊友很容易變成『老死』，而現在拍劇之間見見朋友，絕對可讓我鬆弛下來。」打波以外，她也常做不同類型的運動，如閒來約好友行山、游水，甚至去西貢扒獨木舟。「我是怕悶的人，多個選擇，也成為了持續下去做運動的動力。」

學欖球要得其法

據香港浸會大學體育系副教授雷雄德表示，欖球運動在香港未至普及，但對於訓練身體及健康有很正面的作用。他說：「香港人較少接觸欖球運動，主要原因是回歸前較少向華人推廣，其實這運動在英聯邦國家很受歡迎。欖球運動最大特色是其隊際，考驗團隊合作、策略、體力和鬥志。對年輕人體格成長及健康，非常有幫助。」

不少人怕打欖球會弄得「滿身傷痕」，雷教授認為只要學習適合的方法，循序漸進，便能減低受傷機會。「欖球本身是有身體碰撞的競技運動，選手必須操好體能，方可減低受傷風險，包括來回跑、變速跑、協調練習、力量訓練等。預防受傷的最佳方法是循序漸進訓練。初學者必須參加訓練班，按部就班，學懂倒地時如何保護自己，並且鍛煉體能，欖球總會及其屬會有舉辦訓練課程，是入門者的好選擇。」

香港浸會大學體育系副教授 雷雄德