祛濕消暑一劑過

踏入6月，氣候潮濕多雨，即使一日瞓足8小時，依然精神不振，這可能與體內濕氣有莫大關係。從中醫角度而言，濕也有寒熱之分，皆因每個人的體質不同，可先找中醫師了解個人體質的特點。今次為大家介紹幾款祛濕湯水，不但有助祛除體內濕氣，更具消暑之效，讓大家精精神神地迎接夏天來臨！

生冷食物引濕重

6月上旬，天氣開始炎熱，不少人為求快速消暑，喜歡左手1杯雪糕，右手1支汽水，大享夏日的齊人之福。不過，汽水和雪糕同屬生冷食物，若長期頻密進食，容易令體內滯留濕氣，久而久之造成精神不振。註冊中醫師羅昉表示，夏日炎炎，大家一不小心就進食過多生冷食物，容易導致寒濕內盛，引致脾胃功能失調，體內水液受阻，濕濁停留體內，長此下去便聚積成痰，阻礙經絡的氣血運行。羅醫師解釋寒濕內盛，濕阻困中陽的表徵有很多，主要是身重疲乏無力，或是面色發黃、口中黏膩、不思飲食、口淡不渴、上腹胃脘部脹悶，甚至是大便稀爛、小便量少、皮膚萎黃或四肢浮腫。

祛濕法寶要適量

羅醫師建議大家可以煲薏米水飲用，有助清熱祛濕，但由於薏米屬性寒冷，具滑胎作用，故孕婦不適宜飲用。另外，夏日時令出產的瓜果如冬瓜或西瓜等，具消暑祛濕之用，大家可趁夏天多選購。在大家拚命祛濕的同時，也應當避免進食過多辛辣刺激或煎炸油膩的食物，以及飲酒過量，避免造成體質偏熱，加上潮濕環境，也容易造成體內濕氣重的問題。不過，凡事也要適可而止，祛濕也不例外，羅醫師提醒我們，一星期最多飲用兩次祛濕湯水，皆因長期飲用，有可能轉變體質。假如對自己體質存疑，應該停止飲用相關湯水，並立即請教註冊中醫師。