葉世榮奉行古老智慧

花茶紓緩情緒

想身體健康，保持肝臟的健康非常重要。任醫師表示，肝主疏泄，在於保持全身氣機的流暢，調節人體精、氣、神、血、水的正常運轉。都市人習慣夜睡，日積月累會出現心火盛、肝火盛及腎火盛，引起各種小毛病，應改善作息習慣、早睡早起。「肝喜疏惡鬱，故若經常生氣發怒，會令肝氣瘀滯不暢，可引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。對於容易鬱悶煩躁的人士，平日可多飲玫瑰花茶，助行氣解鬱，和血散瘀，對於紓緩情緒有幫助。」

值得一提，現時正值炎熱夏天，原來，此時透過適量運動，是最好幫助身體排出寒、濕等內毒的好時機。任醫師解釋：「人體有約300萬汗腺，直接通往皮膚表面，稱為汗孔。汗液排出時，能調節體溫，同時也排出代謝廢物。中醫有謂，內毒外排，祛邪安正，疾病自愈，出汗是人體健康的標誌，故夏天不應關在冷氣房內，若能透過適量運動，讓身體自然排汗，有益健康。」

自行按摩全身

近年主力於內地發展，香港歌迷終於盼得世榮於七月舉行薪火相傳Live演唱會，在幕前他的演出狂熱，殊不知私下的他性情溫和，對養生很有興趣。世榮笑指學習養生知識的機緣巧合，緣於他於內地常看電視，有時會有一些養生大師教授日常保健資訊。其中比較簡單，人人都能夠自行做到的，是按壓穴位，令經絡保持暢通，從而解決身體的小毛病，於是世榮跟着電視的播映一起按壓穴位。中醫認為，痛則不通，通則不痛。當你沿着經絡一直按壓，感到特別痠痛的地方，就是病灶或勞損的位置。

世榮指按壓時如遇疼痛，就要多按該處幾下，雖然會有點痛楚不適，但按後會覺得心跳好像變快，像是刺激了血氣運行。如沒有時間按摩全身，可簡單地按按腳底，也有很大的益處，因為腳底是身體器官的反射區。世榮說：「其實毋須每每搵人按摩，只要買張身體穴位圖跟着按即可，平時自己常常按足三里，聽說有保健作用，多按無妨。」

黃帝內經理論

世榮對古老智慧和自然療法很有興趣，現在連感冒也會選擇以中醫藥治理，不過亦慶幸自己身體並無大恙，日常多聽養生資訊，慢慢改善身體狀況。他推介大家看古老中醫藥書《黃帝內經》：「其實自己未看完，不過看過其中一些章節，覺得很有道理。中醫講求平衡、天人合一，當人體順應天時，例如飲食當造的食物，不時不食，但現時因為運輸系統進步，雖然各地食品選擇增多，但進食後卻可能對身體沒有益處。除了飲食，原來四時交替，最適宜就寢休息的時間亦有異，好像夏天最好早睡早起，冬天則宜早睡晚起……不過無論如何，早點睡始終有益，但也明白都市人總是難以實行，自己亦不例外，惟有盡量提醒自己做到幾多得幾多。」

減少生氣人快活

飲食與作息以外，世榮提醒想身體健康的人，要注意多喝水和郁動。他指身體排出汗水，形同排毒，對健康自然有裨益。另外，他亦注意保持平常心，盡量少發脾氣。他解釋：「自己會注意多笑一點，不必事事勞氣，凡事看開一點。因為生氣會令身體產生毒素，有害健康。」值得一提，想年紀大亦保持身手靈活，要拉筋！只要保持關節柔軟，身體的活動能力就愈高。世榮憶起有次看電視，見到一班步履蹣跚的公公婆婆，經過一番痛到「標眼水」的拉筋動作後，活動能力好了，走起路來也更順心，就明白拉筋的重要，慢慢自己也養成了習慣。身手靈活，難怪打起鼓來，那麼得心應手！

穴位常按才有效

人體的經絡穴位，內聯五臟六腑，是人體生命氣血能量的通道，透過刺激不同穴道，激發身體自我調節的機能。註冊中醫師任立新指出，除了足三里，華佗夾脊、心俞、肝俞、脾俞、肺俞、腎俞、三陰交、陽陵泉、陰陵泉和志室等，都是強化五臟的穴位，常按對身體有好處。不過，他提醒按穴位時，要注意力度適中，按壓時受壓部位略為凹陷、受刺激之穴位會有痠痛感，但切不可因為力量過大，傷害皮膚組織；另需要常按才能收功效，一般每穴要按36次。