夏威夷舞身心放鬆

一聽夏威夷舞，大家就會想起提着結他穿起草裙來跳的舞蹈，然而，這其實是大家對夏威夷舞的錯覺及誤解。實際上，跳夏威夷舞時很多時是穿一套叫Pau的舞蹈服，再配合樂器，在優美的夏威夷音樂下，透過不同的手腳動作，與大自然接觸，從而獲得身體及心靈的放鬆。

來自皇室的舞蹈

夏威夷舞並非單純指草裙舞，香港國際夏威夷舞協會（Hong Kong International Hula Assoiciation）主席Ian Chu指一般人說的草裙舞是大溪地舞，而夏威夷舞是來自當地皇室的舞蹈，當中表達的很多是皇室發生的故事，是說歷史故事的舞蹈。副主席Eva Fok表示，這種舞蹈主要透過夏威夷的音樂及獨特的舞步，表達大自然事物之美，獲得與大自然接觸的機會。Eva說：「跳舞時主要利用當地樂器，奏出傳統的夏威夷音樂，舞者跟隨音樂跳出不同的動作，頌讚大自然，歌頌花草蟲鳥之美妙。」

身與心獲得調和

跳夏威夷舞的運動量可大可小，而透過舞蹈，最終目的是希望舞者達至減壓、身心放鬆、健康快樂的生活，並培養出傳統夏威夷的Aloha精神，即建立友誼、相互之間的關顧，並將之向外延伸。Eva說：「Aloha是夏威夷的傳統精神，透過音樂及舞蹈，參加者可以了解到這種精神的真正意義，從而獲得心靈的放鬆。」

說得上是用動作說故事，當然少不了身體的訓練，Eva指夏威夷舞的動作，可使人得到手腳協調的訓練，因為上下半身會處理不同的動作，她說：「跳舞時，上半身的動作主要用作說故事，而下半身則是控制郁動，例如手部可以表達大自然的不同事物，例如太陽、風、雨等，再配合音樂及節奏轉變腳的動作，因而可訓練手腳的協調、各個肢體更加靈活。」

增音樂感及自信

除了身體協調之外，跳夏威夷舞更可增加舞者的音樂感，Eva表示由於舞蹈需要配合音樂進行，所以舞者對音樂節奏的敏感度會有所提升；加上舞者需要記大量的舞步，因而對他們的記憶力也有幫助。Eva更認為跳夏威夷舞可以增強人的自信心，因為協會會安排不同的表演活動，當成功完成一場表演之後，舞者的快樂指數和自信心會隨之而大大提升。

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