調理體質驅逐經痛

男士常以女性「每月一痛」開玩笑，諷刺女性經常脾氣暴躁、情緒異常，有如經期來臨。其實這些玩笑絕不幽默，女性月經來潮時，除了生理不便外，更可能伴隨經痛、嘔吐、暈眩及耳鳴等徵狀，隨時痛至暈厥，影響日常生活，要解決經痛困擾，最好調理體質，將痛楚逐步驅除。

中醫：任沖二脈瘀阻 不通則痛

對於這個「每月一痛」，輕則綿綿作痛，影響情緒，重則會痛至暈厥，困擾非常，從中醫角度分析，經痛稱作「痛經」，所謂「不通則痛，不榮則痛」，痛經跟「任沖」二脈不通或不榮有關，主要分為氣滯血瘀型、寒凝胞中型及肝腎氣血虛損型。

註冊中醫師黎碧玉表示，情志及飲食等失調，導致「任沖」二脈瘀阻，沖為血海（即血液充盈之所），任主胞宮（即子宮），若經常情緒起伏、進食生冷食物等，或令寒氣入侵，子宮經血流通受阻，此即不通則痛，經痛由是而生，多數痛有定處，且會拒按，因會愈按愈痛。此外，中醫亦謂「不榮則痛」，意指血氣不足子宮失於濡養，若本身體質肝腎虛損，兼有寒邪入侵，自然更易經痛，這種痛往往發生於經期後段，綿綿作痛，但當輕按肚皮後會稍感舒適。

熏艾灸和暖鎮痛

食療與艾灸可有助改善經痛不適，其中具活血化瘀功效的益母草及當歸，便是治理經痛的常用中藥，以增強子宮收縮，改善瘀塞情況，另外，八珍湯加味更是經痛治療常用的食療法，有益氣補血之效；此外，針對適當穴位熏艾灸，也有助紓緩痛楚，特別是寒凝胞中型的經痛，伴以小腹冷痛及畏寒等徵狀，可以艾灸溫熏肚皮關元穴及中極穴，能令患者感到溫暖舒適，痛楚亦會減低。

經痛三大常見類型

氣滯血瘀型

經痛徵狀：痛楚於經前或行經期間出現，維持1至2天，伴以乳房脹痛及拒按，經量少且呈暗紫，伴有血塊，待血塊排出後痛楚會減少以至消失。

其他徵狀：情緒抑鬱，脾胃較差，只因肝氣橫逆剋脾，有時會劇痛至嘔吐，若氣滯較重，子宮發生痙攣，氣血逆亂，則發生暈厥。

寒凝胞中型

經痛徵狀：痛症於行經期間出現，伴以小腹冷痛，喜溫喜按，經量較少，且經血色暗。

其他徵狀：畏寒、四肢不溫、嗜食生冷食物，忌服用涼茶及龜苓膏等寒涼中藥。

肝腎氣血虛損型

經痛徵狀：經期後一兩日始發生，伴有小腹綿綿作痛及腰酸，喜按喜揉，經量稀薄如水狀，顏色暗淡。

其他徵狀：耳鳴、面色不佳。

湯水食療

益母草雞蛋煲田七

材料：益母草1両、雞蛋2隻、田七5錢、大棗10枚

製法：所有材料加4碗水煲，雞蛋煲15分鐘後撈起去殼，再置於煲中煲45分鐘，調味即成。

針對症型：氣滯血瘀型。

功效：活血化瘀、有助子宮收縮、排走瘀血，建議經前一星期食用，功效更佳。

當歸生薑羊肉湯

材料：當歸1両、生薑3両、精瘦羊肉1斤

製法：羊肉先用大蒜出水，再將所有材料加10碗水煲2小時，調味即食。

針對症型：寒凝胞中型。

功效：溫經散寒、止痛養血，羊肉能暖五臟，冬季食用尤佳。

八珍湯加味

材料：熟地8錢、白芍3錢、茯苓3錢、白朮3錢、黨參5錢、川芎3錢、當歸4錢、桑寄生8錢、菟絲子4錢、炙甘草2錢

製法：將所有材料加5碗水煲1小時即成。

針對症型：肝腎氣血虛損型。

功效：調肝補腎、益氣養血。

西醫：前列腺素痛感來源

經痛常見於年輕女性，十來歲到廿多歲的年齡層最普遍。保卓體檢中心醫務總監方玉輝表示，女性行經期間，子宮內膜都會加厚，為受孕作準備，若卵子受精，子宮內膜便會「部署」受精卵子繼續成長，形成胚胎，若卵子沒有受精，加厚的內膜就會脫落排出，而出現經期。

方醫生說：「子宮內膜脫落，像皮膚脫皮一樣，經陰道排出，形成經血，排放前列腺素（Prostarglandins），若數量太高，則會引起炎症導致痛楚，可借助藥物抗衡前列腺素的作用；有部分女性除經痛外，還伴隨嘔吐、暈眩及頭痛等不適徵狀，曾有病人上班時經痛發作，雖已即時打止痛針，但亦要休息一小時後才能正常活動，對生活及工作有很大影響。」

藥物消炎止痛

紓緩經痛可服用消炎止痛藥，但建議配合胃藥服用，又或服用新一代消炎止痛藥NSAID，是非類固醇消炎藥，副作用較小，此外，服用避孕藥及注射避孕針，能有助減少經血排放，痛楚亦減，但若非為避孕所需，不建議此法。此外，行經期間亦可使用暖水袋置於下腹，有助減輕痛楚，有女性服用維他命B雜以止痛，但情況因人而異。方醫生補充，若經痛的痛楚感覺有異，或經血流量有突然改變，應找專科醫生了解，或有機會是其他毛病，例如子宮發炎或子宮病變。