重整生活減少夢遊

夢遊，英文是Sleep Walking，即是在睡覺中行走，有如在清醒狀態一樣。不同人夢遊時會做出不一樣的事，最常見的包括進食、打電話、打掃等，外國則曾經有人夢遊時殺人等嚴重例子。其實夢遊的真正原因仍然是個謎，但卻有一些常見的病因，例如壓力、藥物、酗酒、腦疾病等，醫生指要解決夢遊，惟有從這些問題入手，減低發病的可能性。

腦袋不停運作

外國有研究指兒童的夢遊情況比成年人高，12歲以下的小朋友，有17%曾經試過夢遊，而成年人則只有4%有此經驗，別以為夢遊與發夢有關，事實上，這個病症與發夢無關，精神科專科醫生陳國棟表示，夢遊多數發生在前半晚的時候，這時正是患者的熟睡期，他們的腦袋在失控的情況下，在晚上睡覺時仍然運作，身體便不受控地繼續活動。陳醫生說：「由於人出生後，腦部會不斷成長，有時腦袋會失控地在晚間也一直運作，特別是小童的腦袋未完全成熟，所以會難於控制其作息，故到晚上睡覺時也會持續運作。」

並非做夢之中

未見過真正的夢遊，都會以為患者在發夢中，從床上起來，然後高舉兩手游走一下，實際上，患者在夢遊時，其實與正常情況無異，陳醫生說患者會做出日間正常做的事：「他們會起來煮食、打掃、打電話給朋友等，有些更會走出街駕車，外國有案例指有人夢遊時殺人，但最後成功因病而無罪，患者做完以上種種之後，多數會自行返回床上繼續睡覺，再次醒來後，卻完全不知道自己做過這些事情。」

最容易令人產生誤會的情況，是不少人以為不能與夢遊中的人交談，又不可以叫醒他們，否則他們便會有生命危險，其實這只是誤解，陳醫生表示與夢遊中的人交談，不會有問題，只是他們不會記得，而你想叫醒他是不可能的。夢遊病也是一種遺傳病，陳醫生有一對夢遊父子病人，他們曾經試過一同夢遊，兩人更在夢遊時玩紙牌，醒後卻完全記不起來。

真正病因未明

雖然夢遊看似與腦部相關，但陳醫生卻指夢遊暫時都未能確定與哪些因素有關：「壓力、精神問題、腦部疾病等，又或是受酒精、藥物等影響腦中樞神經等，都可能是夢遊的原因，而夢遊是不能從檢查中發現的，通常是由周邊的人跟患者說。」

學童最常出現夢遊的時候，一般是開學前、考試前或是父母出現爭吵時，至於成年人亦可能因為家庭、工作、經濟等壓力，而誘發夢遊出現。有些人則會因為失眠而要吃安眠藥，結果藥物分量愈吃愈多，引發過度熟睡而出現夢遊。如果在沒有任何上述原因之下出現夢遊，可能與腦部疾病有關，例如腫瘤、中風、水腫等，但這些問題則會較少出現。

調好生活習慣

夢遊患者要解除顧慮，其實不一定要看醫生，陳醫生說：「如果患者不是出現腦部的疾病，其實可以從日常生活中改善情況，只要調好生活節奏，減低壓力，管理好情緒，夢遊的情況便得以減低，而有服食安眠藥習慣或酗酒的人，只要減少吃藥及飲酒，便可以排除這些夢遊的原因。」至於小朋友如果患有夢遊，家長亦不用太擔心，陳醫生指學童通常會隨年紀增長而減少夢遊。