抱石運動操練身心

能夠在牆上爬來爬去，相信只有蜘蛛俠才做到。不過這畢竟是漫畫故事的情節，在現實世界中想自由地爬牆的話，大可嘗試抱石（Bouldering）這種攀石運動。在特定的抱石場地，只需利用牆上的固定攀爬點，毋須安全繩索，就可在牆上攀爬，既刺激好玩，又能鍛煉意志和體格。

近年愈來愈多年輕人玩運動攀登（Sport Climbing），市民亦比以往容易接觸到這類運動。香港攀石代表隊成員及JUST CLIMB負責人何善揮（Danny）表示，與傳統攀登不同，運動攀登的攀爬路線已預先設置攀爬點，而且目的不單是登頂，還能挑戰更難的攀登路線。而抱石（Bouldering）就是運動攀登的其中一種，參加者完全不需利用繩索，在約6米以下的安全高度進行攀登，不過當然，攀登牆下必定會有抱石墊保護。參加者不用預備複雜的裝備，只需穿着一般運動衣物，穿上攀石鞋和帶上粉袋即可。粉袋內的鎂粉是用來吸收手掌的汗水，以防止滑手。

講求全身協調

抱石總給人一種陽剛味重的感覺，不過Danny指，其實無論男女，6歲至50歲的人都適合參與抱石。「好多人以為抱石一定需要好強的臂力，但其實抱石講求整個身體的協調，參加者要學習將重心轉移到腳上的技巧，一味靠臂力反而容易受傷。事實上，高體重的人在抱石時的確會承擔較大的負荷，而女士身體一般較輕，因此有時女士反而能攀得較輕鬆。」他還表示，抱石能加強身體的平衡力、肌肉力量、手腳眼的協調，亦能鍛煉意志力和專注力。此外，不要以為玩抱石沒有安全帶就很危險，Danny指出一般初學者接受約一個小時的基本攀登知識教授，就能開始進行抱石，而一般在有抱石墊的保護下，抱石其實比足球、籃球這些碰撞性運動反而更為安全。

抱石入門課程

學費：$198

對象：12歲或以上

查詢：3561 7868

網址：www.justclimb.hk