唐詩詠自家靚湯滋潤美肌

一到秋天，皮膚立時進入緊急狀況，皆因天氣乾燥令皮膚狀態不穩，缺水、痕癢、脫皮、敏感逐一來訪。作為藝人要時刻保持最佳狀態，唐詩詠（Natalie）笑言從前是個零護膚的「小懶鬼」，防曬補濕全無概念。不過今天的她對「御膚」已無難度，並已為秋天訂下護膚計劃，多方面為皮膚防禦補水，並親製湯水滋潤，誓要一年四季也保持美肌。

Natalie得天獨厚，皮膚白皙嫩滑，「雪白可人」彷彿成了她的象徵，這點天生的「不公平待遇」，竟也「助長」年少的她變成懶鬼，對皮膚不加以保養，直到「意外」發生才驚覺護膚的重要。Natalie說：「年少時不懂事，無論外出、戶外活動也不會塗防曬用品，事後亦不會做防護工作。直到一次拍攝，要長時間在戶外逗留，之後皮膚出現前所未見的發紅乾旱，那刻才知驚，急急補救。」自此，Natalie加入護膚行列，吸收各類資訊外，更會每天仔細留意皮膚狀況：「原來自己的皮膚很易敏感，尤其是秋冬時分，皮膚容易乾燥、痕癢甚至脫皮，因此決心加強護理，保持皮膚健康。」

親煲靚湯 補水美顏

Natalie留意到每當過分勞累、受壓時，皮膚很易出現狀況，如早前到外地拍劇時便出現皮膚敏感，急急求診治理。明白到自己的膚質敏感，Natalie護膚同時保養身體，湯水成為她的「御膚」秘密。步入秋冬，她最愛準備自家靚湯，由內到外都得到滋潤：「我很愛下廚，多忙也會抽空煲湯，其實只需簡單的步驟和用料，如粟米、紅蘿蔔等，百搭又很易處理。秋冬天氣最適合飲用雪梨雪耳湯，加點糖更可變做糖水，滋潤養顏。有時亦會用杞子、菊花焗水喝，味道清甜。另外平時亦少吃煎炸、辛辣食物，多吃蔬果，如有時工作不許可的話便會以果汁代替，盡量吸收纖維和維他命，令皮膚亮澤健康。」訪問期間見Natalie不斷喝水，她笑言水是皮膚的美麗之源，平日少喝咖啡或茶，獨愛喝清水：「曾聽說喝水有助血液循環，因此每天必喝8杯水，早上更會喝下一大杯暖水，補充身體和皮膚在夜間流失的水分。」

善用假期 自製健康

藝人常被喻為最辛苦的職業：日夜顛倒、長時間工作、天天化妝，要保持皮膚健康絕不容易，Natalie笑言長期休息不足下皮膚狀態的確會較暗啞，因此她會善用假期，把之安排為「健康美肌天」：「不用工作時，便不施脂粉，讓皮膚稍稍休息。同時會爭取時間做運動，其中最愛游水和跑步，多做帶氧運動能加速血液循環，強健身體之餘能令面色紅潤。另外我必睡『美容覺』，盡量在晚上12時前睡，據說11時至3時是肝和膽休息的時間，在這段時間熟睡能有效排毒，對皮膚很有好處，翌日的皮膚看上去明顯亮麗了呢！」

日常護理上，Natalie選用護膚品很小心，只愛天然成分，並必塗補濕效果較強的產品。雖說秋冬的陽光較溫和，Natalie表示為了保護皮膚，亦會天天塗上防曬用品：「紫外線對皮膚的侵害強勁，除了會出現雀斑還會加速皮膚衰老，因此防曬用品幾乎不離身，還要記得定時補塗。」坊間有說用食物如鮮奶、蜜糖、蛋白等敷上面部，有不同的護膚功效，Natalie笑言小時候也曾跟Auntie以蛋白自製面膜，她提議暗瘡患者以新鮮蘆薈外敷：「雖然個人有點怕蘆薈黏黏的質感，但它的消炎功效的確不俗，能為曬後、暗瘡的皮膚帶來紓緩。」

醫生有Say：秋天皮膚易受刺激

倫敦大學臨床皮膚學文憑陸凱兒醫生表示，秋天比較乾燥，大風迎面吹來會令皮膚變得乾燥不適：「秋天濕度較低，皮膚狀態不穩，一般人會像Natalie般發現皮膚較易痕癢、有乾紋；如本身是濕疹或其他皮膚病患者則要分外小心，這個時候容易出現痕癢、紅腫、脫皮等情況，或引發異位性皮炎及其他類型的濕疹。」

防曬工夫不能停

事實上，我們可從日常謢理入手，減少秋冬天氣為皮膚帶來的傷害。很多人也喜歡趁寒流來個熱水澡，然而洗澡不宜使用過熱的水，因高溫會令皮膚痕癢發紅，陸醫生建議水溫應保持在平均38℃；沖洗完畢後用毛巾輕輕印乾身上的水，但留意可留下少量水分，然後立刻塗上潤膚液，這樣能為皮膚帶來更好的補濕效果。洗面亦應用冷、溫水，選用滋潤性較高的乳狀潔面產品。另外，陸醫生提醒秋天的防曬工夫不能馬虎：「很多人以為夏天過了便能停止防曬工作，這觀念其實是錯誤的，紫外線仍然會在這時侵襲皮膚，令皮膚變黃及色斑加深。」長遠而言，保持均衡而健康的飲食習慣、多喝水，並作息定時，能提升皮膚的抵禦能力。

倫敦大學臨床皮膚學文憑 陸凱兒醫生