潛意識Speak Out

人的意識組成猶如一座冰山，露出水面的冰山一角是意識，而埋藏水底之中的大部分是潛意識，意識和潛意識共同控制人的言行舉止。由於潛意識運作於日間意識「橫行」時難以被發現，通過了解夢境和催眠，就能夠避開意識的抑壓，窺探潛意識的聲音，助我們解釋日間行為和情緒疑難。

解夢師：夢境展示心中所需

人於日間活動時，意識和潛意識經常角力，普遍人曾有明知自己不應該做某種事，可是偏偏去做的經驗，就是因為潛意識壓倒了行為和思想。相反，當心中生氣，想拳打某人，可是最後還是忍下來了，就是意識因着社會規範，壓抑潛意識行為的結果。意識是展現表面一面，而潛意識才是真實感受，所以了解潛意識，以更加了解自己，以求改進，才能達至心理治療之效。

要接觸潛意識，其中一個方法可以透過解構夢境。解夢師周柬妮（Kanny）指：「就像小時候，大人想告訴我們『不可說謊』的道理，會透過《狼來了》的故事。潛意識很想你好，喜歡以講故事形式教好我們，而背後的道理就滲透於夢境之中。解夢能讓人明白自己的真正需要，讓人進一步了解深層自我。」

夢中事物　各有訊息

正所謂：「日有所思，夜有所夢。」其實潛意識通過夢境帶給我們的訊息，不外乎是人生使命、人際關係、工作成就、健康等人生大方向。Kanny解釋：「好像夢見自己很珍惜的人消失或死去，而那個人在現實依然健在的話，可能代表真實之中，你們的關係在慢慢泯滅，潛意識提醒你，若想挽回要盡早，要不就太遲了。夢境也能反映身體狀況，好像我曾經有個女Client，夢見自己全屋都是蟻，我就建議她去作血糖檢測，原來她真的患上糖尿病了。」

分析夢境時，在夢中出現的事物是一些符號，同一件事物，於不同人士有不同感覺，即使同一個人，於不同年紀，象徵意義亦可有異，不能一概而論。例如夢見駕駛車子失控，車子象徵控制、駕馭事情的能力，對於年輕人來說，可能代表有感工作未於掌握之中，對於年紀較大的男士，則可能解釋他對健康和性能力的憂慮。「坊間指夢見棺材等同『升官發財』，夢見親人死亡是相反意思，象徵他們健康活潑，都是太武斷的說法。」

記錄夢境　了解成長

既然知道做夢是通往潛意識的橋樑，若能夠記下每晚的夢境，對於記錄自己的心理狀況很有幫助。一般人於每晚的睡眠時間之中，大約有4至5段做夢的時間，每段時間做1至2個夢。不過，通常臨起床前的夢都較為清楚，其他時段的夢境則較容易忘記，故常常有「沒有做夢」的錯覺。Kanny提醒，若想試試記下夢境，可以於睡眠前跟自己說一句「我要記下今日做的夢」即可，大家不妨試試。

催眠師：催眠心理治療一種

長久以來被冠以神秘面紗的催眠治療，其實是另一個探索潛意識的途徑，亦是心理治療的一種，旨於藉着將一個人從平常的意識狀態，轉換到專注力高度集中的深層潛意識之中。這時候，催眠師能藉直接與潛意識對話，迅速找出問題的根源，同時切入正面指令，改變行為與人生觀。被催眠者其實不是真正睡着，只是處於一個精神放鬆、思想集中、差不多睡着的狀態。

改變行為模式

香港催眠醫師及心理治療師公會主席連峻指，催眠治療的工作，就像電腦程式員幫助中了病毒的電腦，回復正常運作。一般來說，催眠師都會在催眠這個階段，為病人加入一些正面的暗示，以改善他們日常的行為。「例如，若有BMI超標、想減肥不果的Client，當知道她是受不住蛋糕誘惑，無法跟從營養師餐單的話，催眠師便會跟她發出指令，如以後每次見到蛋糕，都要停下一秒，不要伸手就拎；又或告之蛋糕感覺像膠玩具，不要吃，到現實中見到蛋糕時，行為便會有所改變。」

不過，他提醒，進行催眠前，先要詳細與Client進行諮詢，因為無論是人際關係、戒煙、恐懼症、因心理因素引起的問題如失眠、厭食、尿床、咬指甲等，都能以催眠治療，不過需先知道問題癥結。我們的潛意識像個龐大的資料庫，將平日見過的人、物、事，微小的經歷細節、情緒都儲存在內。催眠過程幫助催眠師於潛意識內翻找資料，助病人自行憶述事情，再經由潛意識輸入正面訊息，增強自信、改變的動力。