夏日防曬不可偷懶
夏日炎炎，陽光猛烈如火，最令人擔心是當中最影響皮膚的「兇手」紫外光，不分時段地侵襲你的肌膚，造成皮膚老化及鬆弛等問題，還有可能引致皮膚癌等嚴重病症。防曬措施不能偷懶外，亦是時候補充防曬知識，為你的肌膚做好最佳防禦。
西醫：紫外線令皮膚衰老
紫外線，是對皮膚影響最大的致命元兇。皮膚科專科醫生王夢貞指出，紫外線分為UVA、UVB及UVC，每種有不同的波長，因而對皮膚有不同影響︰「簡單來說，輕度曬太陽而沒做好防曬措施，UVB可令皮膚表面曬紅及曬傷，但其穿透力卻沒UVA強。UVA波長較高，因此其穿透力大，可直接傷害到真皮層。」紫外線是無法被肉眼所觀察的，不論是陰天、晴天，還是雨天，紫外線指數也有機會是高的，因此必須做好防曬、防UV的措施。
防曬對減慢及延緩皮膚衰老有很大關係，王醫生指︰「紫外線對皮膚有多方面影響，第一，皮膚內的游離基增加，從而破壞皮膚內的骨膠原組織，因此出現鬆弛的情況。第二，皮膚會變得暗啞粗糙、乾燥，更會出現色斑雀斑、皺紋及膚色不均等問題，嚴重的話，更會有微絲血管擴張的徵狀發生。第三，過度暴曬及經常性地曬傷皮膚，增加了皮膚內DNA變異的風險，引致皮膚癌。」
曬傷塗蘆薈
若皮膚有曬紅、灼熱感及乾燥等徵狀，便已是輕微曬傷的警號。若長時間暴曬，有機會導致嚴重曬傷，即皮膚水分流失、腫痛及起水泡等。那要站在陽光下多久，才會導致曬傷？王醫生說︰「據醫學測試指出，一般人站在陽光下10至15分鐘，皮膚便會有輕微曬傷的情況。然而，因每個人皮膚內的黑色素，即天然防曬的能力有所不同，被曬傷的程度也因而有差異。」
若不幸被曬傷，最即時的護理方式是為皮膚降溫，可先沖冷水浴或用冰敷，千萬別摩擦皮膚。其次是要多飲水、塗有強保濕效果的潤膚霜，如加入蘆薈成分。有人會刺穿因曬傷而引起的水泡，這樣做很容易令皮膚受感染，後患無窮，最好還是去看醫生，如需要時可服用止痛藥。
王醫生強調，避免長時間在戶外接觸陽光，絕對是最有效的防曬方式。特別是在上午10時至下午3時的時段，陽光中的UV指數特別高，對皮膚有較大影響。若必須在戶外工作，要戴帽子、太陽眼鏡及穿着防UV的衣服，以彌補防曬不足之處，加強防曬功能。
SPF VS PA
此外，外塗防曬用品，如防曬面霜等也可減低紫外線對皮膚的影響。然而在選購防曬品時，必須留意當中「SPF」及「PA」的數值，因它代表了UVA及UVB的防禦能力。
SPF是Sun Protection Factor的縮寫，即指預防UVB的防曬功效指數，是防曬用品所能發揮的防曬效能的高低。SPF值愈高，防護時效愈長。一般黃皮膚的人沒有任何防備地站在陽光下面暴曬，15分鐘皮膚會開始出現紅斑，如果塗了SPF20的防曬霜，在日曬下的安全時間就是15×20=300分鐘，如此類推。當然，皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。所以選擇哪種防曬品，要根據你在戶外活動的時間及陽光的強度來決定，如在辦公室工作的白領，只要使用SPF15至SPF25的防曬霜就足夠了；而逛街和休閒旅遊時，最好選用SPF30以上的防曬品。
PA值就是Protection Grade of UVA，是一種防曬品對UVA光防禦能力的標準。通常依防曬效果，可分為PA+、PA++、PA+++，+號愈多代表防禦能力愈強。PA+即代表比沒塗防曬品的肌膚多了2至4倍可以延緩皮膚曬黑的時間，PA++指可延緩4至8倍，PA+++表示可延緩8倍以上。對於黃種人來說PA++或以上是比較好的選擇。
UV家族
UVA
•波長320至400nm。
•具有很強的穿透力，對皮膚的傷害也最大，而且可直達真皮層，令皮膚老化過程加快。
•增加黑色素，這就是引起斑點的主要因素。
•經常照射，會使皮膚鬆弛、產生皺紋、使微絲血管擴張，造成長期、慢性和持久的損傷。
UVB
•波長280至320nm。
•即時引致皮膚曬傷。
•UVB會使皮膚角質增厚、暗沉、變紅、發痛和變得乾燥，更有可能增加患上皮膚癌的機會。
•UVB能量比UVA來的強，但容易防護。
UVC
•波長100至280nm。
•對皮膚傷害最大的就是UVC（短波紫外線），但大部分的UVC被大氣層中的臭氧層隔離，僅只有極少量到達地面，但近年來臭氧層不斷的遭受破壞，UVC對人體的傷害，也逐漸的令人關注。
中醫：DIY中藥防曬品
除了市面上一般防曬品，也可考慮DIY中藥防曬護理品，材料多是天然藥材或草本植物，不含防腐劑、化學添加劑，可根據個人皮膚性質及狀況而選取合適的藥材自製防曬產品，好處多多。康和堂註冊中醫胡安娜指出︰「中藥材如黃芩有防曬功能，其預防UVB的防曬功效指數達SPF20至30，還有殺菌消炎、清肺熱及清上焦熱等功效，而有部分白色的藥材，如白朮、茯苓等均可阻擋皮膚吸收紫外線。然而，每種藥材都有其本身的屬性，如黃芩會收乾皮膚的油分，乾性肌膚者用後會乾上加乾，更可能引起敏感，因此挑選藥材前最好請教專業中醫師。」製作時，把藥材磨成碎末，再混合蜜糖或蛋白敷面也不錯。此外，也可選擇製成噴霧，隨身攜帶使用。
防曬用品：黃芩噴霧
製法︰
1. 將黃芩及苦參研磨至碎末，加入2碗清水以大火煲約15分鐘。
2. 待涼後隔渣取液，存入噴瓶中。
注意：
由於製成品不含防腐劑，最好即製即用，3日內用完為佳。適合油性或暗瘡皮膚使用。
曬傷後護理︰蘆薈面膜
製法︰
1. 從天然蘆薈中切割一小部分，撕去綠色表皮。
2. 把餘下的部分塗在面上，外敷5至10分鐘即可。
防曬小貼士
•不論是陰天、晴天，還是雨天，也不論室內或室外，都要做足防曬，最少選用SPF15的防曬品。
•最好在外出前15分鐘至半小時塗上防曬品，因為塗上肌膚後需要些時間發揮效用。
•有研究顯示塗不夠分量的防曬品，效能會大打折扣，甚至相等於沒有塗的效果，所以分量的拿捏要很準確。面部及頸部大概用一個5元的分量，胸腹部分、背部、左腳及右腳就分別要使用大概兩個5元的分量。
•在剛到達目的地的時候及接觸陽光之前，可以再次補上防曬品，這樣做可以把防曬的效能提升高達3倍。
•在游水或運動過後，務必要補上防曬品，因為大部分的防曬品最容易被毛巾拭擦之下抹去。
•盡量避免使用蚊怕水，因為蚊怕水會減低防曬產品的功效，如果可以的話盡量使用蚊貼、蚊帶或其他防蚊的方法來防蚊。
