Kellyjackie藥茶收身見成效

當年憑《他約我去迪士尼》一曲出道的Kellyjackie（陳曉琪），脫下鄰家女孩形象，煥發成熟氣息，並在歌唱事業重新出發。不過早前因事業低潮而暴食增磅、又胡亂減肥的她，終導致氣虛血弱，近年尋求中醫調理身體，亦奉行健康減肥法則、均衡飲食，逐步達到收身目標。

戒澱粉質 面無血色

最近簽約新唱片公司的Kellyjackie，以全新形象示人，不但束一把長曲髮嘗試走成熟路線，亦積極健康減肥，務求以最佳狀態「復出」。

眼前的Kellyjackie，雖談不上纖瘦，但也難想像她中學時代曾經重達180磅，入行後亦曾增磅至140磅，多年來她多次減肥，惟用不得其法，結果弄巧反拙。她說：「2、3年前經歷事業低潮，工作上不如意，情緒也受困擾，結果開始瘋狂勁食，特別是一些『垃圾食物』，那時甚至覺得一日吃10餐都不夠飽，結果體重激增。但後來開始重新有工作，要出去見人，於是想以最快速度減肥，便戒澱粉質，以為這樣能極速減肥，結果得不償失，飲食失衡致身體很易疲累，而且很怕凍，夏天也要穿外套，跟同年紀朋友比較，我更是面無血色，沒有朝氣，又因此沒有精神寫歌，影響工作，身體開始響起警號。」

減肥之前 調理身子

Kellyjackie這幾年陷於暴食、減肥的惡性循環，工作不如意便狂食，自覺不健康又減肥，體重有如過山車一樣，時高時低，加上健康現危機，容易感冒發燒、唱歌亦不夠氣，最終決心尋求中醫意見。她表示，中醫指她因為減肥不當而導致血氣不夠、血壓偏低及手腳冰冷等問題，即使氣溫20幾度都會怕凍，建議她要補氣及補血，「經過中醫調理後，現在比較不怕冷，冷氣地方穿短衫短褲也可以，而且會以紅棗茶當水飲，一來幫助出汗，二來亦能補血，特別是女生每個月都需要補血，還有明目的圓肉杞子茶，都有助改善精神，工作更能集中。」

健康減磅 精神更佳

調理好身子後，Kellyjackie再以較健康的方法減肥，一改過往胡亂戒澱粉質的減肥法，並配合瑜伽及跳舞，雙管齊下，逐步收身，「那時胡亂節食減肥，完全戒澱粉質，結果沒減掉脂肪，卻減少了肌肉，結果體重是下降了，但肌肉不夠結實，現在聽從中醫及營養師意見，要保持進食蛋白質，如飲豆漿，既飽肚又不怕肥，同時會吃沙律，增加飽肚感覺，我以前只會吃淺綠色蔬菜，但原來深綠色蔬菜都能吸收澱粉質，而且會小吃多餐，保持六、七分飽，還會慢慢細嚼，而且每天傍晚5至6時就吃最後一餐，我常常說每天早上是皇帝，吃得最豐富，中午是平民，不餓不飽，晚上則是饑民，冇啖好食，這樣就能較健康又能漸進減磅。」

雖然體重仍未到最理想水平，但透過健康減肥及中醫調理後，人也精神了，自信心增強了，Kellyjackie開始嘗試多種形象，會否嘗試穿背心短褲？她笑謂：「希望逐步減磅後，看看自己的接受程度去到哪裏，或者考慮拍寫真集，哈哈，但只能留給自己留念。」

先調理後收身

註冊中醫師黎碧玉表示，中醫學原沒有「減肥」一詞，反而更着重整體身體調理，中醫有謂「得一分陽氣則生，少一分陽氣則死」。她說：「人只要陽氣充足，陰陽平衡，便不會出現癡肥或水腫，人之所以肥胖，是因為陰陽失調，主要是陽虛，陽氣之於身體，其重要性就等同太陽之於地球，只要有太陽才能生生不息，人體要有充足陽氣，才能領導身體水液運化功能，所以肥胖者，宜先調補陽氣，否則身體循環慢下來，即新陳代謝減慢，便會肥胖。」

雙向調節穴位

從中醫角度分析，要減肥先要調理身體，調理方法除了食療外，更可配合針灸或針對經絡穴位於皮下脂肪埋線療法，以刺激穴位，令身體氣血運行回復正常，平衡陰陽。她補充：「有些穴位有雙向調節作用，舉例說足陽明胃經上的足三里穴位，是一個保健強壯要穴，經常刺激該穴有助改善脾胃，肥胖人士的脾胃運轉功能得到改善，令食物能有效地轉化成精微物質，就能減少『垃圾』（脂肪）留在體內不能排走而引發的肥胖，反之，瘦的人想增肥，也可以透過此穴位改善脾胃功能，令吸收更好，自能長肉。」

中醫消脂食療

活血減肥茶

材料：乾荷葉10克、番瀉葉10克、山楂30克、茉莉花10克、烏龍茶適量

製法：用200毫升滾水泡茶飲。

功效：適用於理氣活血去脂、通利大便，適用於體質較壯實，無明顯氣虛症狀及有大便不暢問題的人士。

補氣減肥方

材料：北芪20克、白朮10克、茯苓12克、澤瀉12克、仙靈脾15克、陳皮6克

製法：加水4至5碗，煲成1碗，亦可加適量瘦肉同煲。

功效：補氣健脾益腎，祛濕利水輕身，適合氣虛肥胖腫脹人士飲用。