另類治療心靈有出路

不少人怕去看心理醫生，擔心被標籤精神異常，而且在陌生人面前，實在不能輕易說出心底話。事實上，除了傳統見醫生的「會面式對答」，近年香港亦興起各種特色治療法，利用色彩、藝術等為媒介，為有需要人士提供心靈出路。而其中不少治療亦適合生活忙碌的城市人減壓及紓緩負面情緒，過程好玩有趣，活出健康心靈！

園藝治療：心靈有寄託 建立人生觀

園藝，是一種很好的情緒治療，適合曾受創傷、身體殘缺、有認知障礙甚至長期勞碌受壓的都市人參加。過程除了希望參加者能減壓、紓緩負面情緒外，亦透過活動與大自然建立密切關係，達至身心平靜。除了種植、插花等環節外，園藝治療也包括多元化的體驗活動，園藝治療師馮婉儀（Connie）表示：「專業的治療師會為參加者作心理及能力評估，並以此去設計課程細節。舉例說，若參加者患有抑鬱症，那我們可從視覺感觀入手，揀選一些較開心的如紅、橙色的植物栽種；又如參加者有認知障礙，我們得細分每個步驟，讓他們順利完成活動，贏得滿足感。」事實上，有些受過心靈創傷的人不易打開心窗，與人分享，園藝治療提供機會讓參加者有所寄託，並從翠綠、自然中得到身心紓解：「有研究指人處身於自然環境中心情會變得平靜安全，並更易說出一些傷痛的心底話。而細心觀察植物的生命周期，看着它的成長、轉變，參加者可發現生命的奇妙，從而重新建立正面的人生觀，並時刻保持心境平靜。」而治療期間，園藝治療師會與輔導員、社工等專業人士緊密合作，共同跟進參加者的進度。

色彩治療：安撫傷口 開發潛在意向

顏色，是日常生活離不開的重要元素，但原來我們對顏色的喜好、選擇，反映了潛意識所想。色彩治療師陳雅媛（Sofia）表示：「每一種顏色都在發放一種獨有頻率，而我們的身體會對這些頻率有所感應。因此，可利用色彩找出內在未被開發的潛在意向、強弱、性格，然後可作針對性治療。」

色彩療法不限於有心靈創傷的人士，希望認識自己、找出自己另一面、務求改變、想減壓等人士皆可參加。Sofia說治療有如身體檢查，未必是「有病」才進行，她舉例：「曾經有一個女孩子，是大眾眼中的好孩子，溫文有禮，表面看來完全沒有問題。但這些年她一直都不快樂，透過治療發現自己的潛在意向極為開朗、很有個性的，這令她回想起小時候常常被周遭的人壓抑，令她習慣隱藏自己，最後忘記了本身性格。這令她反思自己，然後活出自我，重拾快樂。」

直覺選擇顏瓶

治療的程序簡單有趣，有如玩心理測驗：進行時，室內放置了無數個不同顏色的靈性彩油瓶子，每瓶有兩種顏色，各自的組合代表不同的意思。參加者只需憑直覺選取4支便可，治療師會因應瓶子的顏色、揀選次序等而剖析參加者的潛在意識，然後作輕鬆的討論，而參加者亦可根據個人意願跟治療師分享經歷：「有些個案是願意放底過去的痛，重新向前行。但有些人很久之前已選擇逃避，不去處理傷口，色彩治療對他們來說有如傷口被安撫了一下，像有人明白、支持似的，是很正面的能量。」

Sofia表示，我們日常可作一些靜坐、深呼吸，以整頓自己，令心情平伏；同時亦可多留意自己傾向選擇哪些顏色，以了解自己的潛意識想法。而參加者亦可按照治療師指示，在家自行以精油按摩，紓緩負面情緒。

靈性彩油

靈性彩油（Aura-Soma）的意思是「透過生命能量彰顯的光芒」，是一種包含身、心、靈的整體健康法，以光、顏色與能量中心理論為根據。靈性彩油由英國雙眼全盲的靈視先知Vicky Wall女士創製，以有機體的方式結合顏色、植物精油、草本藥物、水晶和星球等能量。顏色是連結這些物質的振動頻率的主軸，透過這些顏色，能達致療愈和意識擴展之效。

戲劇治療：角色扮演 釋放自己

戲劇，是傳統心理治療以外的一門另類方法，透過討論、扮演、創作的活潑形式，為有需要人士找尋心靈出路。戲劇治療師陳凌軒（Adeline）表示，有些人的言語及表達能力較弱，或是有很高的自我保護意識，傳統的治療法如面談、討論等未必對他們有幫助，反之，戲劇治療的形式多元化，不會純粹要求他們以語言表達感受，而是希望參加者從各種戲劇模式釋放自己。角色互換、即興創作、空椅（即幻想某對象坐在椅上與他對話）等都是戲劇治療的常見模式，都是透過模擬的場景設定，讓參加者與自己內心的恐懼「接觸」、「對談」，從而做到面對及釋懷。每節治療可大致分為3部分，首先治療師會帶領參加者做一輪熱身運動，好讓他們身心放鬆，準備好心神投入其後的活動。治療師會因應小組的需要而設計合適主題，進行一連串的活動，Adeline舉例：「如有參加者的心結是與父母關係惡劣，也許安排他們扮演自己的父母能助他們抒發情緒，並嘗試從父母的角度思考；又如有參加者是希望戒毒的話，可請他們幻想毒品是一個人，就坐在你面前，試試與它說話，這樣有助他們克服恐懼。」最後，治療師會嘗試與參加者就先前的活動討論、分享，讓他們探索一下自己的內心所想。戲劇治療可以個人或團體形式進行，Adeline表示，人與人之間的關係有支持作用，因此不少人會認為團體治療有互相鼓勵的作用，一同面對問題的勇氣亦更大。