藝術體操 儀態萬千

優美舉動、完美體態向來是女生追求的目標，然而，小朋友在學習階段，未必有這方面的追求。如何能從小訓練她們保持優美儀態？藝術體操或者幫到手，透過絲帶舞、圓球操等，讓孩子學懂優雅的動作，增加身體柔韌度，從而改善體態，潛而默化之下，一舉手一投足都氣質過人。

訓練身體協調

藝術體操不同一般體操，大家不會見到平衡木、跳馬和吊環；皆因它其實是一種利用器械（繩、圈、球、絲帶及棒子等）配合體操舞步，並在音樂伴奏下進行的體育運動。究竟學藝術體操有甚麼好處？KINGS香港藝術體操芭蕾舞學院校長吳頌蘭（Yolanda）表示：「從小學習藝術體操可以加強身體協調，由於上課時會播放音樂，可以同時強化小朋友的音樂感；加上有趣的教學方法，有助提升她們的學習興趣。」

有助強化記憶

事實上，除了身體柔軟度之外，女孩子學會了優雅的舞蹈，還可以練就一身完美體態，Yolanda解釋說：「大部分練習藝術體操的女孩，長大後都擁有高瘦身形。因為藝術體操除了講求整體美態外，體形也需要同時配合。」咦？正好適合現代愛瘦又愛美的小女生喎！難怪走進學校中，見到穿着整齊的小女孩，自動自覺埋位拉筋，一字馬、踢腿、將身子「摺埋」都完全無問題，不得不給個「服」字。

不說不知，原來這項運動還可以強化記憶力，「藝術體操包含複雜多變的套路，考試動作繁複，單是緊記各式動作，已有助孩子的右腦發展，從而增強她們的記憶力，讀書考試效果特別理想。」Yolanda介紹當中助益。

為了讓小朋友更容易上手，初學者會先學習舞步，鍛煉身體的柔軟度，包括訓練手、腳、小跳躍動作，才再讓她們嘗試各式器械；待她們長大一點，才學習棒子動作，減低危險性，家長們可以放心啦！

源自歐洲貴族玩意

藝術體操起源於歐洲，當時是貴族的玩意，糅合體操及舞蹈於一身，表演時需穿上華麗的藝術體操衣，加上不同工具的運用，配合音樂及完整的套路，帶出藝術氣息。直至1984年，正式被納入為奧運項目成為表演項目，當時參賽形式只有個人項目，及後到1996年才出現集體項目，比賽要求十分高，計分方法被認為是全世界最複雜的項目之一。而中國國家隊於上屆北京奧運集體賽事中獲得銀牌，而在剛剛舉行的世界大學生運動會集體項目中，也取得了金牌，證明東方人在藝術體操中也可獲得好成績！

英國考試制度全面睇

別以為藝術體操得個玩字，其實參加訓練嘅小朋友，可以參加英國的考試，考試每年舉行一次，每次可考一個級別。小朋友取得一張「沙紙」，報學校時就有得Show Quali啦！

基本要求 級別

2-5.5歲 Pre-School 1-3

6歲以上 Grade 1-8

完成8級者 Advance 1-3

服裝要求

上課時要有整齊的校服、絲襪及藝術體操鞋。

長髮需要盤髻，並配上適合的頭飾，以增加美感。

器械示範

藝術體操要使用5種器械，包括繩、球、棒、圈及絲帶。

帶操

工具：長約6米、寬約5厘米的絲帶，絲帶的一端與長50厘米左右的棍子相連。

主要動作：繞環、螺形、擺動、拋接、轉體等。

繩操

工具：麻繩或纖維製成的繩子

主要動作：過繩跳、擺動、拋接、跳躍等。

棒操

工具：長約50厘米，形狀如瓶子的短棒。

主要動作：空中轉動、拋接、擺動、跳躍等。

球操

工具：直徑約20厘米的橡膠球

主要動作：拍球、滾動、拋接、跳躍、轉動等。

圈操

工具：內徑約90厘米的木製或塑料圈

主要動作：鑽圈、拋接、繞環、滾動等。

KINGS香港藝術體操芭蕾舞學院

地址：紅磡國際都會商場9樓912號

學費：每月$760起（另加用具租用費）

查詢：2708 1288