狐狸物語：尋回原來身段

我們都有天生的體形，健美之道並非改變身體，而是保持身形比例。

以內臟比例來說，人體不應過胖的，癡肥更會引致百病叢生。

比方說，我們的心臟大小跟我們緊握的拳頭相若，試想這樣的心臟怎能負擔幾百磅肉體的血液循環呢？

大家不要將想法聚焦減肥之上，不妨先了解自己的先天身形，別忘記過胖才有得減的。明明體形適中的，例如BMI在正常範圍之內，再減肥就會過瘦，那根本不是我們應有的身體。

看父母和家族成員的身形，大概知道基因決定的先天身形如何。如果你的父親肥胖、母親珠圓玉潤，而兩人都沒有糖尿病和高血壓的話，代表你的先天身形圓潤偏胖。

細心觀察的話，我們還可看出天生的骨架大小，以至後天的肌肉和脂肪比例。要是你骨架大，肌肉比例高，減肥是吃力不討好的，就算減到得棚骨，都不會變成穿細碼衣服的身形。

要是你脂肪比肌肉多，一身贅肉，才要減肥。不妨努力運動和配合飲食，尋回失散已久的小蠻腰，以及藏在脂肪中的健美大腿，讓自己回復骨肉勻稱，健康美麗。

米高安哲羅在一塊大理石中看見大衞，自言只是鑿去多餘的大理石，大衞就在那兒。

癡肥的人如未雕塑的大衞，只要減去肥腫難分的贅肉，結實肌肉線條以後，自然看見原有的美好身段。