幼童 肥胖問題嚴重

香港學前幼童肥胖問題嚴重，5歲以下超重兒童高達17%，主要原因跟成年人一樣，就是飲食和運動的平衡出了問題。不過，很多照顧幼童的人士都覺得孩子的體形及體重都無問題，認為肥肥白白的嬰兒及幼童才可愛。

飲奶量超標

其實幼童的起居飲食，一切都由父母、家人控制。要糾正幼兒肥胖這個趨勢，就要教育家長正確的生活及飲食觀念。單是飲奶這一件事，調查顯示香港幼童飲奶量的確較國際建議標準每天360毫升明顯為多。奶飲多了，就會影響幼兒吃正餐的胃口，正餐吃不足，中間又進食雜食，很難建立健康的飲食習慣。奶粉的熱能要比全脂牛奶高，1、2歲兒童可以改飲全脂奶，有正常均衡飲食的幼兒也不需每餐都喝牛奶，避免攝取太多脂肪。

缺乏適量運動

衞生署調查顯示，半數幼童每餐吃不夠半碗菜，每天吃少過一份水果，但汽水、糖果、煎炸食物卻吃得太多，這對本港35%的幼兒有蛀牙問題是有關係的。另外一個大問題是缺乏運動，本港幼童花很多時間看電視、打機及玩網上遊戲。超過7成的幼童每周5天或以上都對住電視進食，家長平日上班忙碌，沒時間帶子女出外活動，形成了平時少活動的習慣。

為了改善香港幼童肥胖問題，除了家長要以身作則，進行均衡飲食，培育良好的飲食習慣，並且多與子女參與戶外活動外，政府和學校也可以加強推廣和執行健康飲食政策。例如管理小賣部或售賣機只售健康食品，從各方面幫助幼童建立健康的生活及飲食習慣。

資歷：畢業於美國加州柏克萊大學營養學系，曾在美國任職多年註冊營養師。