Genki 美味維他命C

天氣冷還要下着毛毛雨，好易病。有研究指出，每日攝取適量維他命C，有助預防傷風感冒及抵抗病毒。但大部分含豐富維他命C的食物，不是蔬菜就是水果，成日食很悶人。愛新鮮感的我，寧可精挑同樣含維他命C的飲品、糖果、啫喱、餅乾等，夠方便又夠多花款，隨時隨地都可以吸收維他命C，增強抵抗力，病菌埋身？No Way！

維他命C有助增強人體抵抗力，更是很多生物體內很重要的抗氧化劑，是一種必須的營養素。各國科學家一直研究，到底人類每日需攝取多少分量的維他命C，其中美國科學家就建議每個成人，每日至少攝取90毫克的維他命C，但卻不能超過2,000毫克，因為過多的維他命C不但會被排出體外，還會導致腹瀉。

1杯檸水夠晒數

含豐富維他命C的檸檬，約每100克含40毫克，分量為2至3片檸檬，也就是說，只要喝一杯檸檬水，就可以吸收到每日所需分量。不過，原來在眾多蔬菜水果中，檸檬所含的維他命C並非最豐富，像奇異果，每100克就有約90毫克維他命C，幾乎是檸檬的1倍；而橙、士多啤梨、藍莓等水果的含量也有近60毫克。

另外，維他命C也是一種抗氧化劑和防腐劑的酸度調節劑，於製造食物或飲品時加入，我們便可以從中攝取足夠的維他命C，而市面上不少飲品、糖果、啫喱等，均加入了維他命C，夠晒方便。不過在挑選時，最好還是先睇睇包裝上的營養標籤，以免吸收維他命C的同時，攝取過量的糖分及脂肪。

Fruit Hitz雜莓果汁　$6.8（a）

用新鮮濃縮雜莓果汁製成，並加入新西蘭蘋果汁增加果香，不過要留意糖分稍高，而且味道偏甜，不能喪飲。每90克約含10毫克維他命C。

You C1000橙水　$6.9（a）

味道酸甜的橙味飲品，每500毫升有1,000毫克維他命C，含量豐富，足夠一個成人每日的所需分量。

藏王高原提子蘆薈啫喱　$17.5（b）

小小一杯啫喱內有原粒大大粒去皮提子，另有切成方塊的蘆薈增加口感。啫喱不會太甜膩，且充滿果香，作飯後甜品也不錯。每一杯都有4至5粒提子，維他命C含量有5至8毫克。

Ritter Sport雜莓乳酪朱古力　$15.5（a）

外層是牛奶朱古力，夾心是用藍莓、草莓等雜莓混合乳酪製成，雜莓在眾多水果中含較豐富的維他命C，每100克的朱古力中，就有約30%成分是雜莓果肉，約含20毫克維他命C。

可麗奇異果餅　$9.5（a）

香脆可麗餅加入了維他命C豐富的奇異果乾，獨立包裝，一包有10片，最啱放在Office作下午茶點。每塊脆餅都有奇異果肉，而每100克奇異果約含90毫克維他命C。

明治檸檬薑糖　$8.9（b）

明治出名多新作，這款脆皮軟糖，脆卜卜的檸檬表層包裹着薑味軟糖，補充維他命C的同時，又可驅寒。維他命C含量源自濃縮的檸檬汁，雖然成分不高，但勝在好味有嚼勁。

張君雅草莓軟糖　$5.5（a）

煙煙韌韌的草莓軟糖，成分包括新鮮士多啤梨汁及含50%的維他命C添加劑，邊食邊增加抵抗力。一包有十幾粒，可以慢慢歎。

得力素桃味能量糖　$8.8（a）

含豐富維他命C的桃味能量糖，根據營養標籤顯示，每100克就有120毫克維他命C，桃味聞起來比入口清新。

查詢：（a）2437 9898　（b）3761 1388