朗談日本：半身浴

對香港人來說，沐浴只有淋浴和浸浴之分。在日本的生活習慣中，浸浴也分正常的全身浴及半身浴。

半身浴顧名思義只浸下半身，熱水浸至肚臍之上，但未過胸膛。浸全身浴會令心跳加速，增加心臟負荷，並不適合任何體質。

浸半身浴的另一要點是，水溫設定在攝氏38至40度之間。浸浴的熱水溫度達攝氏42度或以上，日本人定性為高溫浴，天然溫泉大多是這個高溫，高溫浴有助消除疲勞。風呂水溫介乎攝氏41度前後的稱為溫浴，而水溫僅有攝氏36至攝氏38度就是微溫浴。

不一定只有心臟相對脆弱的長者才選擇泡浸半身浴，日本的女士們尤其喜愛，據說有各種美容效果。日本人浸浴，平均連續浸20、30分鐘，浸上40分鐘的亦大有人在。如果長時間泡浸高溫全身浴，會令皮膚鬆弛，渴望皮膚保持彈性的女士們較愛半身浴。

另一個美容效用就是瘦身，浸浴會流汗及加速燃燒脂肪，日本市面上有不少浸浴劑聲稱有助增加冒汗，部分含「唐辛子」成分。不過據日本一些專門研究風呂的專家說，以攝氏40度水溫浸20分鐘半身浴只消耗70卡路里，燃燒1公斤的脂肪需要花7,000卡路里，所謂的瘦身效果其實不顯著。我可以大膽的說，一個「全身肉」的女士為追求瘦身至「半身肉」而每天浸半身浴，一個月後依然會是「全身肉」。