擲飛鏢擲飛鏢

以往，飛鏢一直被視為「飛仔」專利，今天，飛鏢的形象已正式「洗底」，成為近年香港流行的運動之一，還是國際比賽的項目之一。其實飛鏢十分大眾化，不論男女老少均可參與，而且講求策略，極具挑戰性！適逢近年標榜無煙酒的飛鏢場愈開愈多，何不試試自己身心狀態，能否一矢中的？

飛鏢運動早於10多年前已打入香港，一般以「硬鏢」為主，即以鋼針飛鏢擲向水松靶、最傳統的那款。後來，香港開始有較新式的電子鏢機出現，飛鏢換上膠頭，鏢靶會亮燈，方便計分。現在大部分飛鏢場、甚至有些比賽均使用了這款電子化新機。

提高協調力

飛鏢的玩法有別於其他運動，不是一味求高分；飛鏢於開局前先設定特定分數，玩者需擲飛鏢取分，並把所得分數從特定分數中扣除，最快把特定分數剛好扣到0分的一方為之勝出。有些比賽，更要求以「Double Out」結鏢，即是如剩下16分的話，就必須掟中8分的2倍得分區（Double 8）。因此，飛鏢十分講求策略，懂得計算才是致勝之道。

另外，飛鏢運動講求眼、手、腳及呼吸的配合，多玩可提高個人的協調能力。職業飛鏢運動員Royden表示，落場時需收放自如，全身統一節奏。「擲飛鏢切忌急躁，因會影響血氣運行。呼吸節奏需放慢，配合雙腳企法及手指動作，才能擲得準，非常講求身體協調。」不單如此，飛鏢講求力度和角度，如何控制各關節的活動及發力很重要，多練習能提升各關節的靈活性。Royden補充：「飛鏢運動只靠一隻手，不像網球、射箭等有球拍、弓等發力工具，因此要好好控制手指、手腕、手肘及肩膀的關節。」

同時訓練EQ

另一方面，飛鏢運動也對情緒調整很有幫助。擲鏢需要冷靜、心定，心理素質對成績很有影響，因此EQ控制也是重要一環。「落場時要冷靜分析，並在壓力下保持思路清晰，分析戰況，一點也不容易；就算分數被拋離亦要按住焦躁，才能發揮水準。當然，玩者亦要有個人修養，因飛鏢講求臨場發揮，輸了更不要發脾氣，這方面需要玩者好好調整，因此能訓練玩者的EQ。」

裝備小知識

飛鏢分為鏢翼、鏢桿、鏢身及鏢針四部分（由左而右），而飛鏢會根據輕重、長短、粗幼來分類，圖為黃銅飛鏢，偏重且粗，密度較低，相對沒這麼穩定。另有密度較高的鎢合金飛鏢，鏢形偏幼。

點計分

Pizza形的鏢靶計分方式特別，整體說分為四個圓圈分域，得分為該區分數乘以倍數，由外至內的分域倍數為2倍（Double Ring）、1倍、3倍（Triple Ring）及1倍。比方說飛鏢擲在20分區域的最外圈，得分為20分的2倍，即40分了。而擲中中心區域的內（Bull's Eye）、外圈（Bull）的話分別可得50及25分。

應怎樣熱身？

拉鬆手掌手指

1.右手反轉伸直

2.左手握着右手手指向內壓，右手放鬆，維持10秒

3.換手重複動作8至10次

要怎樣拿鏢？

1.食指輕微抬起，承托鏢身位置，拇指輕觸鏢桿。

2.手指不要用力，手指支架能夠承托飛鏢便可。

何謂正確姿勢？

1.左腳在後，向左轉90度站，腳趾向外；右腳向前。

2.左手拿鏢放腰間，右手提起，屈曲。

3.右手出鏢時伸直，以各個關節控制力度。

查詢：www.facebook.com/royden.lam