中醫施法 瘦得樂
「為咗靚，我一定要瘦！但節食減肥，又係咪唯一瘦身嘅方法？」事實上，美不止於瘦，還講求健康，除了每天進行適量的運動和注意飲食，中醫的針灸、刮痧、湯水均有助人體達至陰陽平衡協調。即使是肚腩、大腿、小腿、甚至是手臂的拜拜肉，都可作針對性的治療，將脂肪逐一擊退，回復S身形！
都市人生活節奏急速，一日三餐都依靠餐廳的食品解決；面對林林總總的美食，不知不覺便會愈吃愈多，加上平日缺乏運動，播下致肥的種子。中醫的角度認為，肥胖分「繼發性肥胖」和「單純肥胖」兩類，前者是基於疾病所致，須對症下藥才可醫治（即治療原發病），後者則為單純性的肥胖。
具遺傳傾向
自古至今，「單純肥胖」的成因皆近似，當中包括遺傳因素。中醫早已發現遺傳與肥胖的關係，單純肥胖多有家族史，父母一方肥胖，子女肥胖率為40%，父母皆肥則升至60%。另一個常見的因素，就是飲食和運動習慣，肥胖又稱為「富貴病」，全因攝取熱量多於消耗，進食太快，加上平日欠缺運動、貪睡等都是致肥的成因。
也許，上述的成因你也耳熟能詳，但原來情緒都是致肥的誘因之一！中醫認為「怒傷肝、思傷脾」，精神緊張和情緒不穩，均會影響負責調節食欲的下丘腦，令它的功能紊亂，提高個人的食欲而致肥。此外，內分泌失調令人體的胰島素分泌偏多，促成脂肪堆積，亦是致肥的誘因之一。明白了致肥的成因，下一步是想方法解決。
中藥湯水整體調理
針灸和刮痧都是傳統的中醫療法，若能配合中藥湯水更能相得益彰。中藥內服，能對人體進行整體調理，達至標本同治之目的。香港大學專業進修學院中醫藥學學部講師董爽醫師說：「中醫認為每個人的體質有別，即使是相同的疾病，在不同人的身上會有不同的症狀表現，故想減磅應『辨證減肥』。」針、藥配合的療法一般以30日為一療程，不同程度的肥胖患者可能需要多個療程方能達到目標，而單純以中藥治療，則須配合飲食控制和恒常運動，並須先辨清患者體質，對症下藥。
中醫認為常見的肥胖患者，可分為脾虛濕困型、胃熱濕阻型、痰濁中阻型、脾腎陽虛型、氣滯血瘀型等。臨床會用不同的中藥治理，例如脾虛濕困型，常用黃芪、白朮、茯苓、桂枝等配伍，達至健脾益氣、運化水濕。至於胃熱濕阻型，則以石膏、大黃、梔子、防風、山楂、草決明、荷葉等配伍，達至清熱降脂。
減磅按部就班
雖然成因不同，但所有患者應戒吃糕點、果汁、油炸食品、豬油、雞皮、鴨皮和零食等；另外汽水、酒、花生、腰果、蟹、羊肉、韮菜、茴香等應減少進食，以免脾胃功能受到影響，引起濕熱內蘊，播下致肥的誘因。同時，進食時宜慢慢咀嚼，減低胃部消化的負荷。如能配合上述的要求，加上每天散步或運動30分鐘，一般輕度肥胖的患者，每周可減重1公斤、中度肥胖每周可減重半至1公斤。然而，一個月減重不宜超過4公斤（10磅）。
羊腸線穴位針灸 24小時刺激
大家對針灸並不陌生，但「羊腸線穴位」針灸又是甚麼？其實羊腸線穴位植線療法是一種特殊的針灸。所用的線（羊腸線），為經中藥浸泡的無菌動物蛋白密封手術線，亦即是西醫用於手術後縫合病人傷口的手術線。康和堂註冊中醫師任立新說：「在正確的穴位，進行針灸療程，能疏通患者的經絡、平衡食欲、調節人體脾胃功能，進而分解脂肪，減少能量的攝取。加上利用穴位到達大腦的原理，使人體的內分泌及新陳代謝等功能，得以糾正及改善，有助消腫利水，殲滅脂肪。惟按針灸療程的要求，醫師須每日按時在患者的穴位下針，以都市人的生活方式而言，實際很困難，而羊腸線穴位針灸就能解決有關問題。」
針對性療程
羊腸線穴位植線的治療方法，方式與一般的針灸無異，只是針頭多了一個細小的洞，用作穿入植線。藉着埋線入體內，24小時刺激穴位，讓身體新陳代謝能力增強，有助塑身。
進行療程時，醫師會在患者較多脂肪的部位，如手臂內側、肚子、腰部、大腿及小腿等位置的穴位下針，將羊腸線植入穴位；而下針的多少，須視乎患者的情況而定，手臂約2至3針、腰約2針、肚子約22針、大腿和小腿合共13針。一般而言，羊腸線在10至14日內，會在人體分解及完全吸收。
惟療程需時，須進行6次或以上，首3次為每隔5至7天進行一次，其後則每隔10至14日進行一次。療程後的數小時內，患者宜避免沾水或洗澡，而療程後的數天，飲食亦要清淡，蛋類、海鮮、牛肉等容易引起敏感的食物，皆宜避免。
刮痧治療 2星期見效
除針灸外，刮痧亦是傳統的中醫療法之一。漢方妍肌堂中醫藥中心註冊中醫師彭明慧指出，中醫刮痧的歷史悠久，手法是在病患位置的皮膚上，用器具進行刮拭，擴張微細的血管，增加汗腺的分泌，以達至疏通經絡、調整陰陽、舒筋通絡、行氣活血和祛瘀之效。不少患者在刮拭後，皮膚的表面會見紅色、紫紅色或暗青色類似「沙」的斑點。都市人多外出用膳，加上平日缺乏運動，脾胃功能容易失調，致使肥腫難分，而刮痧就可紓緩此問題。刮痧減肥的過程，並不要求患者主動節食，方法透過刮拭刺激穴位，促進新陳代謝，令患者體內多餘的脂肪消散，減輕體重。
短暫輕微痛楚
毋須節食就能減肥，可惜就要忍忍輕微痛楚！彭醫師說：「刮痧不會對患者帶來很大的痛楚，但不少人都感到短暫的刺痛、痠、麻、脹等感覺。故首次接受療程的患者，醫師只會選擇部分穴位，並以輕柔的手法，在短時間內完成。進行療程時，醫師亦會注意患者的面色、神態及全身情況，如感到頭暈、惡心等『暈痧』表徵，應立即停止刮拭。另外，刮痧過程會消耗人體水分，故療程後應多喝溫水，將代謝物從尿液中排走。」
整個刮痧療程約為14天，初刮時每周3至5次，適應後每周可刮2至3次，每次療程時間為20至30分鐘。至於減肥的效果，就須按個人體質和患者對刮痧治療的接受能力而定。一般而言，14至30天後患者會發現體重減輕，而且反彈情況不明顯。
赤黑豆鯉魚湯
材料
赤小豆50克、黑豆50克、陳皮6克、鯉魚1條、蒜子20粒、連皮生薑3片
做法 將赤小豆及黑豆用水洗淨，浸泡過夜，鯉魚不去鱗，剖洗乾淨後抹乾，以薑鋪底放入煲內，再放入其他材料，注入10碗水煲2小時。
功效 適宜血瘀濕阻、面色晦暗和眼瞼浮腫、時有四肢或全身水腫、小便不利或腰膝痠軟者。
降脂輕身湯
材料 杞子10克、首烏15克、決明子15克、山楂15克、丹參10克
做法 材料洗淨浸泡半小時，加水5碗煎煮45分鐘至1碗水，一日一劑代茶飲。
功效 活血化瘀，降脂減肥，特別適合肥胖並伴有高血脂患者。
海帶蘿蔔湯
材料 海帶30克、蘿蔔250克、丁香、桂皮、茴香、花椒各3克、核桃仁30克
做法 海帶浸泡過夜，期間換水2次；蘿蔔切絲；以少許植物油略炒海帶絲，加入材料及核桃仁，加水10碗煲1小時便可。
功效 利水消氣減肥，特別適合痰多、喘息、胸腹脹滿的虛腫者。
