中醫一樣有「減肥論」，認為除藥物治療外，亦建議多進食一些祛濕健脾的食品，紓緩水腫，常見的有茨實、薏米、茯苓、粟米鬚等。註冊中醫師江志威補充，減肥祛濕的食物須因應各人體質而定，如體質虛寒者，就可能不太適宜，以免令身體臟腑機能下降，減肥效果欠佳兼有損身體。
平日亦應少吃油膩、煎炸、脂肪含量高食物，多吃纖維素高的蔬果，堅持低糖、低鹽、低脂，忌暴飲暴食，培養少食多餐的飲食習慣，均有助身體健康和達致纖體效果。
薏米有助祛濕健脾，紓緩水腫。
註冊中醫師江志威
