白健恩　勤洗邋遢絕病源

一個家，怎樣才稱得上是「安樂窩」？除了家人關係溫馨，保持家居環境衞生及整潔，讓家人減低接觸細菌、病菌等機會亦相當重要。去年參選香港先生而入行的白健恩（Ronan），自細便受鼻敏感困擾，所以家人都極注重保持家居整潔，尤其是塵蟎較易孳生的床鋪，每星期都一定更換，確保家人住得安心又健康。

可能是家族遺傳，Ronan自細已受鼻敏感困擾，以前與家人同住的時候，曾試過每朝早，家人一個又一個輪着打噴嚏，情況都頗為嚴重，所以家人一向都很注重家居衞生，每星期都會更換床鋪，盡量減低接觸塵蟎的機會。就算現時Ronan離家自立，仍維持這個習慣。

塵蟎家居疾病殺星

塵蟎，是一種以人體的死皮作主要糧食的生物。天一醫務所醫務總監鄒重璂醫生說：「有人居住的地方，就一定有塵蟎。一些渺無人煙的地方，就算布滿塵埃，都未必會有塵蟎。至於塵蟎普遍出現的地方，包括衣服、梳化、毛公仔、被鋪等。如果剛剛以遙控器開啟電視，其後再用顯微鏡細看遙控器表面，你一定會被情景所嚇倒，事關你會發現遙控器上布滿無數塵蟎。」

塵蟎對我們的健康構成怎樣的影響？其實很多疾病均與塵蟎有密切關係，最明顯的當然是各類敏感症狀，如鼻敏感、皮膚敏感、哮喘、濕疹等。

常打噴嚏致鼻腔發炎

一直備受鼻敏感困擾的Ronan，當然知道保持家居衞生的重要性。Ronan說：「床單好易孳生塵蟎，家人也養成每星期更換床鋪的習慣，我發覺效果不錯。香港的空氣確實較差，記得曾在美國小住了數月，當地空氣很清新，雖然室內地方多數沒有冷氣裝置，空氣卻十分流通，鼻敏感情況亦有所紓緩。當我返回香港後，立時感到透不到氣。」

早前他便因鼻敏感而觸發成鼻腔發炎。「初時感到鼻腔內很『(慶)』又很痛，鼻子亦漸漸變得紅腫，不停打噴嚏，弄到鼻黏膜愈來愈薄，其後更穿了，導致細菌入侵而演變成鼻腔發炎。看過醫生後要食藥及打針，大約3、4日後才消腫。醫生叮囑我要解決問題，如果不想長期食藥的話，就要好好的注重家居及個人衞生，盡量令鼻子少受刺激，如少用含有化學成分、會刺激鼻子的用品。」Ronan說。

濕水抹地抹走塵埃

既然家居時刻面對塵蟎的威脅，我們有何解決方法？鄒醫生說：「保持家居清潔是最好方法，尤其是一些塵蟎有機會孳生的地方，如毛公仔、梳化、被鋪等，我們必須定期更換或清洗。有些人亦愛曬太陽，紫外線可抑制塵蟎，但不是最有效消滅的方法。不過低溫則可殺死塵蟎，有需要的話，我們大可先用保鮮袋收納物件，然後再放進雪櫃內的雪格，經過一日一夜的冷藏，大可雪死塵蟎。」

至於在清潔方面，鄒醫生有以下一些建議：「現時坊間有些標榜低塵蟎的用品，是大家避免接觸塵蟎的好方法。為了方便起見，很多人習慣用吸塵機打掃居室，但有點值得大家注意，吸塵機雖可吸走垃圾，但在操作期間，卻會出現塵埃滿天飛的情況。用濕布拖地是抹走塵埃的不二之選。近年市面的吸塵機設計推陳出新，如備有隔塵網、水濾式等，對吸走塵埃均發揮不錯的功效。」

稀釋漂白水殺死細菌

除塵蟎外，居室亦可孳生很多不同種類的細菌或病毒。鄒醫生說：「我常建議病人可用稀釋的家用漂白水來消毒環境，確保家居衞生。」究竟漂白水有何威力？原來其主要成分是次氯酸鈉（Sodium Hypochlorite），能使微生物的蛋白質變質，有效地殺滅細菌、真菌及病毒。由於漂白水對黏膜、皮膚及呼吸道具刺激性，調校或使用漂白水時最好佩戴保護裝備，如口罩、手套等，以及打開窗戶，確保空氣流通。由於熱水會令成分分解，失去效能，稀釋時要用凍水。如果用於一般家居清潔，應以1比99稀釋家用漂白水（即10毫升漂白水混和於990毫升清水內）。如果用來消毒嘔吐物、排泄物或分泌物污染的表面或物件時，比例則是1比49（即10毫升漂白水混和於490毫升清水內）。消毒完的物品，應以清水沖洗及抹乾。完成消毒後，清潔用具要浸於稀釋漂白水中30分鐘，用清水沖洗乾淨，才可再次使用。

白健恩Profile

白健恩（Ronan），2007年畢業於香港演藝學院舞蹈學院。2010年參選香港先生而入行，現為合約藝員，現正拍攝電視劇《法證先鋒III》、《真相》等。過去曾參與多齣電影、MV、舞台劇、電視廣告等的演出。4月8、9日將舉辦迷你音樂會。