每日按一按煩惱不再

坊間向來有不少治療脫髮的偏方,塗威士忌、吃芝麻糊、少紮辮等,其實想時刻保持一頭亮麗髮絲、減少脫髮,簡單的中醫穴位按摩療法已可收效。穴位按摩既可促進氣血運行,改善體質,又可收美髮作用,一舉兩得。

所謂「髮為血之餘」、「腎其華在髮」,中醫認為頭髮的健康有賴於腎精和氣血,腎精與氣血充盈時,則可通過經絡輸送到頭皮而滋養頭髮,但當兩者不通,就會影響頭髮生長,甚至出現脫髮。

氣血不通導致脫髮

康和堂註冊中醫師蔡佩欣表示:「脫髮成因甚多,主要因血氣不通所致,血分的病變如氣血虛弱、血熱、血瘀都可以影響頭髮生長,導致髮絲脆弱、乾枯開叉或者脫髮。另外,飲食不節,濕濁內生,上犯頭皮;或者壓力、情志不暢,導致肝鬱氣滯,氣機不暢,都會阻礙營養輸送而引起脫髮。而且除了內傷,頭部外傷如皮膚病、頭癬、創傷燒燙傷亦可引起脫髮。」此外,男性與女性脫髮的原因亦有不同,蔡醫師說:「男性脫髮多與遺傳而引起雄激素過高有關,或因煙酒引起血熱,病症多屬實;而女性脫髮多數與經期、懷孕等賀爾蒙分泌失調,又或過度節食減肥引致營養不良有關,病症多屬虛。」

按穴刺激髮絲增長

改善或預防脫髮,可以透過內服中藥、針灸及頭部按摩作綜合治療,其中穴位按摩最為方便,可以自行按壓。蔡醫師說:「穴位按摩可以刺激局部血液循環,或通過疏通經絡,加速新陳代謝,營養毛囊細胞,促進毛囊再生,同時更可以鬆弛頭皮神經,減輕因脫髮帶來的壓力,有效預防及改善情況。不過,大家仍需配合其他治療,消除病因,才能有顯著療效。另外,男女由於病因不同,治療方向亦有別,須針對個別脫髮原因進行處理,斷不能一概而論。」

而就保健方面,亦可循其他日常習慣着手。「平日要注意頭髮清潔,選用適合自己的護髮用品,並避免食過甜和油膩食物,以減少頭油分泌;另外,要避免頭部經常吹冷風、經常染電頭髮,如有脫髮時最好剪短。最後還需減少煙酒、少吃辛辣等刺激物,保持心情開朗和充足睡眠,以改善髮質與脫髮情況。」蔡醫師道。

穴位按摩示範

步驟:

一:首先用五指梳頭,從髮線開始往後髮際梳約30次,接着梳頭部兩側,次數相同;

二:按壓神庭穴約10秒,然後鬆手,如是者一按一鬆,重複5次,沿腎脈向後逐點按壓至後髮際風府穴;

三:跟着五指合攏,拍打百會穴1分鐘;

四:然後用拇指按翳風、風池、生髮、太陽四穴,每穴按約10秒,共按3次;

五:最後按揉三陰交、足三里、太溪,每次30秒。

註:每天可按2至3次,揉搓力度可按個人接受程度而調整,但太輕力則無法發揮刺激效果。

穴位逐個捉

百會穴

位置:前髮際正中上5吋。

功效:提升陽氣。

神庭穴

位置:前髮際正中上半吋。

功效:調暢神志、減壓。

風府穴

位置:斜方肌之間凹陷位。

功效:疏風通絡。

翳風穴

位置:耳垂後凹陷位。

功效:活血祛風、通絡醒神。

風池穴

位置:後頸大筋兩側凹陷處。

功效:疏通血脈、改善頭部毛囊下的血液循環。

生髮穴

位置:風池、風府連線中點。

功效:古代並無此穴位,乃後人憑臨床發現的經驗穴,有效刺激頭皮。

太陽穴

位置:頭顳兩旁之微凹陷處。

功效:刺激腦垂體、調節激素分泌。

足三里穴

位置:外懷尖下3吋,即約四橫指距離。

功效:健脾胃、補虛助氣血。

三陰交穴

位置:內懷尖上3吋。

功效:肝脾腎三經交匯之處,補肝脾胃、調氣血、疏肝祛瘀。

太溪穴

位置:在內足踝與筋腱之間的凹陷處。

功效:補腎滋陰。

Olivia

有咩方法可以令頭髮更健康呢!(設計對白)