艾條灸法居家自療好Easy

中醫內科、針灸、推拿等療法為大眾所熟悉，其實灸法亦廣為使用，其中艾條灸近年更愈受歡迎，皆因療效甚多，方法簡便，在家中進行亦可。不過進行艾條灸時，亦有不少地方值得留意，現在就請中醫向大家示範正確的艾條灸法，以作參考。

灸法是中醫療法的一種，早於殷商時代已有記載，《莊子．盜蹠篇》謂：「丘所謂無病而自灸也。」灸法利用灼或煙熏身體的方法，透過熱力刺激適當穴位，從而達至補益作用，配合艾葉的灸法就是艾灸。

溫經通血 保健良方

註冊中醫師葉英良表示：「中醫認為，維持身體功能要靠火，火過多過少皆不適宜，好像不夠火就會手腳冰冷，但心火盛就會燥，而正常火則可以發揮生理功能。而針對火不夠的人士，就可以灸法提升陽氣，恢復身體功能。」

其中艾灸就是以艾葉作為灸料，以增加治療功效。葉醫師指：「艾葉氣味芳香，生溫熟熱，純陽之性，本身具有溫經通絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆等功效，再利用灸火之熱力，深透肌膚，更有助溫經行氣，能通諸經、逐寒濕。此外，人體以陽氣為生化之本，陽氣衰則陰氣盛，表現為寒厥，甚則欲脫，中醫臨床上往往以艾灸來溫補虛脫之陽氣，扶陽固脫。另一方面，艾灸亦適用於陽微厥逆，此時施灸於胃經足三里或腎經湧泉穴，能起積而從之的作用；用於氣虛下陷的病症如脫肛、久泄，則可灸督脈百會穴來提升陽氣。而就日常保健應用方面，常灸足三里、湧泉、神闕、氣海、關元、中脘、膻中、命門、大椎、百會等穴位，更可收增強體質、防治疾病的作用。」

熏灸穴位 適可而止

葉醫師稱，以往進行艾灸，先會將艾葉磨成艾茸，再把艾茸捏成一小粒，置於患處上直接燃燒至起疤，稱之為「直接灸」，雖然治療效果較強，惟會形成小水泡及痛楚，已不多做，反而艾條灸則是現今最常用、最為方便的施灸法。「艾條灸主要利用純艾條和藥艾條進行，前者可作一般保健，後者就加入其他行氣活血藥材，主要針對風濕骨痛患者。而手法亦有溫和灸、迴旋灸、雀啄灸三種，溫和灸以燃燒的灸條，靠近受術者皮膚的一定高度，以感到舒快為宜，固定後連續熏灸；迴旋灸則於受術者皮膚上往復迴旋熏灸；雀啄灸就對準某一穴位，作麻雀啄食的一上一下擺動。一般艾灸穴位或病灶5至10分鐘至局部發紅即可，而溫熱度則以受術者的受熱能耐而定。」

注意安全 體熱不宜　

接受艾灸前，務必留意身體狀況是否適合，加上療法涉及火種及燃燒物，過程亦要注意安全，葉醫師說：「如在家中自行艾灸，當然要小心燒傷及灼傷，尤其頭部、頭髮等看不見的部位，慎防燃點着的艾絨下墜，灼傷皮膚，大家或可借助艾灸座等工具輔助。而施灸時，燃點的艾會產生濃烈氣味，氣管敏感者或會感到不適，故適宜打開窗戶，保持空氣流通。至於針對體質方面，過飽、過勞、過飢、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者，不宜進行艾灸；患有熱性疾病者同樣不宜，而身發高熱、有瘡毒化膿者，更不可施灸。另外，施灸的密度更要因人因時因地調節，例如體弱者或天氣轉涼時可多灸，而地域方面，如北方寒涼地區可多灸，南方溫熱地帶則應少灸。否則可造成內熱、虛火上升、血熱血燥等症狀。施灸以後亦有機會出現口乾，可以多喝水補充水分。」

百會穴

人體陽氣最旺盛的穴位，艾灸此穴能夠提升人體陽氣。

位置：後髮際直上七吋。

主治：頭痛，眩暈，失眠目眩，鼻塞，脫肛，崩漏，子宮下垂等。

大椎穴

艾灸大椎穴可以提升人體陽氣和預防外感。

位置：第七頸椎棘突下。

主治：頭項竚痛、瘧疾，癲癇、盜汗、咳嗽等。

足三里穴

乃重要保健穴，能強化體質，健脾益胃。

位置：犢鼻穴下三吋，脛骨前峭外一橫指。

主治：胃痛、腹脹、嘔吐泄瀉、消化不良、水腫、腸癰、下肢痿痹、眩暈等。

湧泉穴

中醫謂腎主水、藏精、主骨，而湧泉則是腎經第一穴位，刺激此穴既能滋陰降火，又可壯骨強身。

位置：足底前三分之一的凹陷處。

主治：昏厥、頭痛眩暈、舌乾咽腫、失音、小便不利、小兒驚風、瘧疾、中暑等。