輕鬆Doga 人狗同Relax

高溫、健美、消脂Yoga……相信都沒有Doga般令練習者更感有趣開心。所謂Doga，又叫Dog Yoga，即是狗狗與主人一齊拍檔做瑜伽！香港狗友們別大驚小怪，此運動早在美國大流行，港犬們，齊齊拍住主人一起「Namaste」吧！

這種Doga風已吹至香港，半山寵物店「Pawette Deluxe」與愛狗的註冊瑜伽導師Suzette Ackermann開辦Doga班，教各位主人跟心愛的狗狗一起親密地做運動，齊齊拉筋強身健與美！

小型犬更為適合

基本上，任何品種的小狗都可以練習Doga，主人只需一張瑜伽墊，就可以在家輕鬆練習，但Doga以小型犬較為適合，因為大型犬隻比較適合於戶外跑動。其實Doga早已在美國興起，Doga導師Suzette本身是一名註冊認可的瑜伽及健美導師，亦飼養了3頭愛犬，她見香港地方太小，狗狗難以有運動機會，遂在港開班教授Doga。1小時的課堂裏，導師先會帶領大家做一些基本的瑜伽動作，例如呼吸訓練、站立式瑜伽、仰臥式等；基本上，初學者也可以帶同狗狗參與，學員與狗狗熱身10多分鐘後，已玩得大汗淋漓。Doga重點是強化主人的背部、大小腿、手臂等肌肉，而狗狗們則顯得一臉「梳乎」，不過牠們的後腿、臀部、背部等筋骨已得到鍛煉啦！

兩者同得益

Suzette指，Doga不論對主人及狗狗都有好處：「其實Doga十分適合在香港的狗狗練習，因為家居環境細，樓梯、斜路多，狗狗經常行樓梯的話，後腿關節很容易受壓，當老犬關節開始退化時，很需要主人協助，紓緩關節痛楚；加上Doga強調人與狗狗的互動關係及親密接觸，是主人與愛寵溝通的大好時機。」Doga一樣講求強健筋骨及平衡呼吸，Suzette認為狗狗多做，性情會變得更平和，脾氣也好一點呢！另外，愛好瑜伽者本身即使沒有養寵物，店方亦可提供小狗，供參加者一邊學習，一邊親身感受Doga的威力。大家更可約齊成班狗友，由導師上門授課，一起邊學Doga邊開Party，爽！

Pawette Deluxe × Suzette Ackermann Doga瑜伽班

收　　費︰$250（一位主人及一隻小狗）

私人課堂︰$800（2位主人及2隻小狗）、$900（3位主人及3隻小狗），$1,100（4位主人及4隻小狗）、$1,100（5-6位主人及5-6隻小狗）

地　　點︰上環嘉發商業中心10樓

查　　詢︰2537 9999

註︰導師亦提供上門私人授課

Doga基本步

Doga基本步法其實是由基本瑜伽所引伸，強調人與狗狗的合拍，以下幾個簡單步驟，最啱初學者入門試試。

壓腿按摩

主人張開雙腿壓腿，同時按摩小狗前腿關節。

平和呼吸

主人先平和地躺於地上，再輕輕按摩小狗肚皮，待牠平靜後，就一下一下慢慢呼吸，平復情緒。

提腿訓練

主人慢慢提起小狗後腿約離地1呎，然後放回地上，按摩後臀；重複3至4次，可強化臀及後腿關節。

鍛煉平衡

主人提高雙腿，與地面呈直角；把小狗放在兩腿上，同時鍛煉平衡力。

幫助消化

典型瑜伽動作，右手向腳掌拉直，左手抱着狗狗，可鍛煉主人腰部及消化系統。