香薰紓壓 神采飛揚

工時長，壓力大，是普遍都市人面對的困擾，若壓力得不到適當的紓緩，很容易引發頭痛、肩頸痛等問題，連帶睡眠質素也大受影響，這時即使睡上8小時，面容也難現神采，要容貌回復光彩，首要從根本上紓緩壓力，透過香薰治療可有效鎮靜心神，紓緩因壓力而產生的痛症，改善睡眠質素，自然日日都神采飛揚。

香薰治療是將高香度的植物花瓣、枝葉、果實，提煉成精華油，通過人體毛孔吸收，滲透至皮膚內深層組織及脂肪部分，甚至直達血液，促進血液循環，從而達到紓緩壓力及其他治療作用。

促進血液循環

DK Aromatherapy香薰治療顧問Kat Lai表示，都市人工作壓力大，連帶身體也普遍出現頭痛、肩膀痛楚，而香薰按摩能有效促進血液循環，紓緩肌肉痛楚，因為通過按摩可將香薰油滲透至人體腦下垂體，繼而通過腦部的指示去到人體不同的器官，達到紓緩痛楚的功效，有助提升睡眠質素，大部分人都適合進行香薰按摩，孕婦進行按摩前應先諮詢香薰治療師的意見，而小朋友進行按摩則宜將香薰油的分量減半。

薰衣草成分紓緩頭痛

備受壓力困擾人士可選擇進行頭部、肩部及頸部的局部按摩，而選擇適合的香薰油，效果更加事半功倍。Kat說：「受壓力困擾人士可選擇羅馬洋甘菊香薰油，有助紓緩情緒、抗敏感及提升睡眠質素，而很多人喜歡的薰衣草成分的香薰油，則有助減壓、對抗失眠、紓緩頭痛及肌肉痛，至於馬鬱蘭香薰油則對因壓力而引發的偏頭痛特別有效，而且有助鎮靜心神，幫助血管放鬆等作用，一般進行頭、肩、頸等局部按摩，以1至1.5%香薰精華油混合10ml底油即可。」

香薰按摩示範

頭部

首先將1至1.5%香薰精華油混合10ml的底油，用作局部按摩之用。

1.雙手沾上已混合的精華油，輕輕按摩頭皮。

2.再用雙手手指揉搓雙耳耳珠。

3.以拇指按壓太陽穴。

4.最後移至眉心。

每個動作重複5次。

肩頸部

1.分別以左右手來回推按胸部以上位置。

2.用雙手手掌在鎖骨以下近腋下位置來回按壓。

3.在兩邊肩膀迴旋打轉地按摩。

4.用手指輕揑肩膀，再由肩膊位置掃上耳後，來回數次。

每個動作重複5次。

燃點香薰一樣減壓

除了用於香薰按摩外，大家更可在沐浴時將8至10滴香薰精華油（可選擇天竹葵、茉莉花、佛手柑等成分）混於牛奶中，進行浸浴，不但可以改善肌膚質素，對於紓緩肌肉痛及改善睡眠質素也非常有效；此外，工作期間或在家中，亦可將5至10滴精華油混入載滿暖水的香薰爐中，再燃點蠟燭，透過熱力讓精華油慢慢揮發，達到紓緩壓力的功效。