Reggae Dance 扭出S形
不少準新娘為求大日子以最佳狀態示人，都尋求有效的收身運動參與，近年不少收身運動皆以舞蹈為主，Jazz、Hip Hop、Funky Dance或Kick-Boxing等各有賣點，不過要在極短時間內達至Keep Fit效果，不少準新娘都會熱烈推介Reggae Dance。這種着重瘋狂扭動腰部的狂野舞姿，相比起其他舞蹈更快速消滅脂肪，更被稱「最具消脂功效的舞步」，難怪成為新娘子們收身衝刺的最佳「舞」器！
以舞蹈當作運動收身已成為熱潮，但要數消脂速度最快最有效，相信非Reggae Dance莫屬。其實Reggae Dance源自於80至90年代極為受歡迎的Reggae音樂，音樂帶有強勁拍子感、以敲擊、優皮感覺為主，故配合其音樂的舞步亦以動感取勝。
一跳即消600卡路里
此舞結合非洲及加勒比海民族部落的狂歡舞蹈，沒有特定的舞蹈動作，跳舞時多作聳肩、快速抖跳、抖胸、高速扭臀，而動作帶熱情、狂野、輕快，亦會糅合女性身體美態；導師Czarina本身亦有任教Hip Hop舞步，認為相對於Hip Hop，Reggae Dance更有女性美。「Reggae Dance每一舞步短促而快捷、有力量，基本上1小時的鍛煉可消耗600卡路里！」除美態外，此帶氧運動令身體極速流汗，不僅可以收身，還能鍛煉出肌肉線條，故穿着的舞衣不取闊袍大袖，而以牙買加國旗的主色黃、綠色為主，配以超貼身的彩色衣服，便可以充分地凸顯女性S形身段。注意應有足夠的熱身或拉筋，不然或會因扭動過多而傷及筋骨啦！
基本步法Dos & Don'ts
雖然Reggae Dance沒有特定舞步，但仍需要正確的基本步法，才可以在跳舞過程中針對性消減脂肪。
What is Reggae Music?
源自加勒比海島國牙買加，已故歌手Bob Marley更是Reggae Music的代表。此音樂結合非洲音樂的野性及拉丁音樂的風情萬種，於60年代相當流行，更對其他類型音樂如Hip Hop、Rock等產生深遠影響。
Initial Dance雷鬼舞課程
收費︰$50（試堂）、$380（4堂）、$720（8堂）
查詢︰3153 2197
我扭！隨拍子感強烈的Reggae音樂，狂野地扭出S身形。
基本步法Dos & Don'ts
伸直上身，雙腿呈丁字、手微曲往上開弓，可鍛煉腰部及大腿內側肌肉。
寒背，手部提起不足，似在港鐵車廂等位坐，毫無美感。
兩手放於胸前，兩腿呈鉸剪狀，雙手上下擺動，可速速揮走「拜拜肉」。
背部及身體傾斜，美感不足。
舞姿美態
抖胸:抖動上身，鍛煉胸部的線條。
揮手:來回揮動手臂，可減退手部鬼祟肉。
修腰:身體往後傾側，同時臀部往後提起，將身體拉展成S形，盡顯美態。
扭臀:半蹲下向身體兩邊左右晃動，動作可作結實臀部。