吃得健康才是減肥之道

Q：你好！本人的難題是減肥不果，故請教陸醫生如何才能達到永久且有效的減肥目的。

本人48歲，已婚，且有一雙兒女，自婚後一直有體重上升難題，主要是喜歡吃東西，也曾花過不少金錢去纖體，包括中、西醫及美容院療程，效果不是沒有，但很短暫，一吃東西便打回原形，我想問問要減10公斤贅肉真的是如此困難嗎？失望的人　上

A：對不起，因來信太長，只好節錄刊出。

減肥其實是一門學問，下定決心減肥者，便需要研究這門學問，一種關乎自己需要的學問，不需依賴別人去達成目標，這才是持恒減肥之道。

纖體成風，減肥於坊間來說，似乎已非為健康需要，而成了一股賺錢事業，務使減肥者混淆，灌輸他們一些錯誤觀念，就是減肥必須依靠器械、藥物和特設個人療程才行，沒有別人扶一把便注定失敗，因此減肥、纖體無日不談，非錢不行，報章上重要篇幅或電視黃金時段，都不難看到有關廣告，不分男女，一窩蜂嚷着減肥，且高舉倡導健康旗幟，好讓肥胖一族羞愧，乖乖傾囊相奉，錢不夠？碌卡、分期便是；喜見減肥成功例子重拾自信，感激流涕，而債台高築，賠上健康的失敗者又可曾知曉！

閣下48歲，已屆中年，身體的新陳代謝作用也會漸趨緩慢，正符合「中年發福」這句名言，若加上饞嘴、飲食節制欠佳，更易致胖，閣下曾經試過的中西醫減肥、美容院療程，多半是依賴藥物達致減肥目標，因此效用也是短暫性，停藥後很快便回復舊觀和打回原形。

以閣下資料看來，欲減去10公斤贅肉，應是超磅超脂一族。減肥並無他法，控制飲食是先決條件，不是不吃，乃是吃得健康，吃得適量。（下期續談）

陸宏隆　覆

陸宏隆醫生

資歷：英國倫敦大學臨床皮膚學碩士

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