朗談日本：睡眠時間
日本最近發表一個調查報告，指東京上班一族的平均睡眠時間比多個大城市的人都短，我看畢整個報告後，發現內有玄機。
東京、上海、紐約、巴黎及斯德哥爾摩這5大城市中，以上海的上班一族睡眠時間最長，平均有7.28小時，東京打工仔的平均睡眠時間只有5.6小時。有位專門研究睡眠、姓西野的日本教授認為歐美國家人士睡得好，因為流行服用輔助睡眠的健康食物，建議日本人也作參考以提高睡眠質素。
教授的發言聽來有理，但須注意，進行今次問卷調查的是日本一家有名的味精生產商，這家生產商正製造及銷售輔助睡眠的健康食品，有利益衝突之嫌。有些看了這報告的日本人毫不客氣，指根本是促銷健康食品的手法。
日本人的平均睡眠時間向來偏短，但平均壽命卻是世上最長。昔日有日本專家經研究後發現，成年人的睡眠時間長期過長如超過9小時，或長期過短如只有4個多小時，才會影響壽命。
再者，日本人平均每日花1小時浸浴，有效地讓身體休息及鬆弛，可彌補在睡眠上的不足。
我極之渴睡，須預校兩個鬧鐘對我作「雙重攻擊」（有一陣子需要「三重攻擊」）才可喚醒自己起床。味精生產商銷售的輔助睡眠健康食品，絕對做不到我的生意。