正視夢境　破解潛意識密碼

每晚累極入睡，惟腦袋不停做夢，穿梭多個夢境中，整晚像沒有睡過。然而，若夢境不停重複出現，纏擾着你不放，這不但令睡眠素質大大降低，也會令健康和情緒受到嚴重影響。重複性的夢境，內裏一切的情節和景象就如一個密碼，象徵日常生活和過去記憶，是腦內潛意識的一種反射；如你願意正視夢境，找適當人士破解箇中密碼，便能釋放背後抑壓的情緒。

常言道「癡人說夢話」，致使不少人都會忽略夢境，以及背後象徵和存在的意義。先說一個活生生的例子，一名外表漂亮的三十多歲女子May（化名），家庭背景良好，父母為了栽培她成材，中七畢業後便送她到外國唸書。碩士畢業後回港，在某大機構任職，短短數年已晉升為公司總裁。

這位年輕、擁有大好前途、娟秀貌美的女子，惹來不少羨慕目光，但她的精神卻飽受壓力。原因是May經常被夢魔纏擾，做着同一個夢；在夢境中，她見到一隻對她不懷好意的獵豹，追捕她吞噬，恐懼的情緒令May從夢中驚醒過來。

反映焦慮感

這個夢境令May非常不安，且持續發生，影響日常生活，她遂向精神科專科醫生求診。初時，May顯得非常緊張，常常表示工作壓力很大，但老闆很欣賞其工作表現，關係很好。經醫生診症後，發現May的事業成就，並非來自其能力，而是和老闆有私情。

雖對May的背景有充分掌握，但醫生未能確定夢中「獵豹」這個符號代表甚麼。經過一輪觀察後，醫生終於找到原因。三年前公司周年晚宴上，老闆娘曾穿着一件豹皮大衣，印象就烙在May的腦海中，但並不深刻。由此，醫生就推測在May的潛意識裏，吞噬她的獵豹是象徵老闆娘，因為May深深明白自己為了權力和金錢，而破壞別人的家庭是錯的，同時又很憂慮被老闆娘揭發事件，故心裏有一種內疚和憂慮感。這個真人真事的發展如何？後文自有分解。

每晚做夢5次

對大家來說「解夢」並非甚麼新鮮事，事實自古以來，中西兩方也有各自的解夢方法。香港精神健康促進會主席、精神科專科醫生陳仲謀指出，中國式的解夢法，多以圖像解構，如夢見棺材就代表升官發財，但亦有人解說為死亡。由於中國古代的解夢說明，沒有制訂成一個有系統的分析法，故不廣為人所使用。反觀西方的解夢，就較為有系統，條理分明得多，當中的代表人物，就有經典精神及哲學大師佛洛依德，其學說一直被精神科醫生廣泛應用。

在現代的睡眠醫學中，人的睡眠狀態分為兩種，分別為眼球迅速轉動睡眠(REM)及非眼球迅速轉動睡眠(NON-REM)。按一個成年人正常的生理休息而言，每天約需七至八小時的睡眠，期間平均做有顏色的夢四至五個，皆在REM睡眠中發生。而NON-REM的睡眠有四個層次，分別為淺淺睡、淺睡、深睡及深深睡狀態。如睡眠層次處於深深睡狀態，醒後會自然忘卻夢境；反之，如睡眠層次屬淺睡，夢境就會殘留在人的腦海之中。

重複內容宜求醫

陳醫生引述佛洛依德的理論，他指當人進入夢境時，潛藏的深層情緒會在此時釋放出來。他說：「例如某君今天在公司被上司大罵，為保工作，只好吞聲忍氣，將不快的情緒壓抑。晚上回家睡覺時，不愉快情緒就可能走出來，浮現在夢境之中。」

當人從睡夢中甦醒過來，可能對夢境還有一點印象，而景象大都是彩色的。原來夢境分黑白和彩色兩種，而黑白單色夢境一般沒有任何情緒反映，而彩色夢境就可能有箇中含意。

按上文所指，每人每晚平均做四至五個有顏色的夢，每每向醫生求診，豈不是浪費時間？事實上，大部分的夢境可能都沒有象徵意義，但如果你是經常性地做同一個內容的夢，就可能代表壓力和不安情緒正在醞釀。陳醫生指：「這類夢境未必每次都是一模一樣，但出現的內容會很相近，屬於被扭曲的現實，有一種象徵意義，只要有適當的處理，能夠正視它，情緒和壓力就能釋放出來。」

解夢方程式

想做到解夢釋放壓力，要正確分析人的夢境，先決條件是對此人有一定的認識，包括其背景、性格、近事等，其次要注意其夢中「人物情」三大元素，即夢境的人、動物和死物（鬼魂）、感覺和情緒。故「解夢」具有其專業性，倘大家經常性地做同一或類似的夢，並感到焦慮不安，就宜向精神科專科醫生尋求意見。

至於前文所提及的May，得悉噩夢背後的成因後，最終她拿出勇氣來，與老闆斷絕這段不尋常的關係，並申請辭職，靠自己的能力到另一間公司工作。自此之後，她再沒有做被獵豹追食的夢，也沒有再找精神科專科醫生解夢了。