羅敏莊護靚聲 全天候保暖抗流感

擁有一把好嗓子的羅敏莊（MiMi），憑着在《超級巨聲》演唱一曲《挑戰者》一鳴驚人，出色的歌藝終被大眾肯定。所謂「養兵千日，用在一時」，保養靚聲是MiMi的終生事業，不過，遇上來勢洶洶的流感高峰季節，除了滋潤，亦要注意抗病毒、抗炎症。

自言身體健康狀況尚算「中挺」的MiMi，一直都被鼻敏感問題困擾，每朝早晚不停流鼻水、打噴嚏。她說：「這個毛病其實都幾困擾，有時打噴嚏、抹鼻水抹到鼻子紅晒，最慘是沒有方法令噴嚏停止，十分無奈。不過，不久之前接受了鼻甲骨息肉切除手術後，由鼻敏感引起的不適徵狀已經改善了不少。」

長戴圍巾保暖

雖然MiMi的鼻敏感情況得以紓緩，但她屬於「一不小心就會傷風感冒」的體質，每逢天氣轉變，她都很易「中招」，故很重視保暖防着涼的準備工夫：「拍劇或者出Show時，常常都是『衣衫單薄』，經常因此着涼。現在比以前有經驗得多，拍古裝劇的話會在戲服內貼滿暖包。尤其我們作為歌手，小小的感冒不適也會影響嗓子，故每逢冬天都會特別留意為脖子保溫。我的耳鼻喉專科醫生建議平時多戴圍巾，如果可以的話，連睡覺時都要戴圍巾、穿襪子，一來可保暖，二來可防止被流感病毒有機可乘。」

家庭醫學專科醫生關嘉美表示，寒冷的冬天之所以被認為是流感的高峰期，其實與天氣轉變、令人容易着涼有很大關係：「流感病毒其實一直存在，有沒有受到感染，要視乎病毒的威力及人體免疫系統的狀態。不過，天氣寒冷，容易令人着涼，傷風、鼻敏感、哮喘情況也會惡化，反覆的打噴嚏和流鼻水會令鼻黏膜及上呼吸道黏膜腫脹，變得脆弱，令防禦病毒的能力大大減退，所以一般人認為冬天、轉天氣時容易患流感，其實就是這個原因。」

放濕機緩和不適

關醫生建議，在日常生活中要預防流感，便要記緊保暖，出入商場、乘搭巴士等冷氣地方時，要帶備外套。同時，要避免到人煙稠密和空氣不流通的場所，因為流感病毒主要經空氣傳染，而路人說話的飛沫就是傳播的最佳途徑。

其實空氣太寒冷、乾燥、多塵都容易引起呼吸系統不適的情況，MiMi表示除了着重注意個人、家居環境的衞生，她亦會於家中添置放濕機，希望藉此令室內空氣比較溫暖、濕潤。對付初起感冒，MiMi的方法是：「如感到少許不適，會喝一杯『可樂煲薑』，聽人家說對初起感冒很有療效。雖然不能證實有沒有功效，但喝過會較心安，而且感覺很舒暢。」

打流感針抗疫

現時流感來勢洶洶，MiMi也充滿警惕：「最近留意到新聞指流感高峰期將至，會考慮相約醫生研究打流感預防針。其實我一直都有打流感針的，增強身體抵抗力，自己也會較為安心。」說到有些人會因為擔心流感針可能引起副作用而拒絕接種疫苗，MiMi認為只要跟醫生了解清楚疫苗反應的情況，按照自己需要決定是否注射，其實也不必過分擔心。

關醫生認為，疫苗可算是最可靠的抗流感屏障，她指：「因為即使你幾小心，一時忘記帶外套、睡得不好、因工作無法避免接觸人群的話，都很容易引起感染，接種流感疫苗可為身體提供額外保障。不過，要記緊打流感針約需等待兩個星期才可產生足夠的抗體。因為疫苗的預防原理是將疑似病毒注射進身體，從而激發起人體的自然抵抗力。情況猶如幫身體Train Up抗病毒的軍隊，非一朝一夕能夠完成，需要約一至兩星期的整頓時間。」

噴鼻式減痛楚

現時，市面上有兩種疫苗，分為滅活及減活型，關醫生解釋：「滅活疫苗在醫學界已有60年歷史，由於不含病毒，由6個月大的嬰兒到100歲的老人家都打得。而且，2010至2011年度的流感疫苗已包括人類豬型流感疫苗，市民不必再重複打針。而怕打針的人士，可以選擇噴鼻式的減活疫苗。不過，要注意減活疫苗內的病毒雖然已減低活躍性，但始終存有病毒，2歲以下及50歲以上人士、免疫力較低人士、長期病患者如糖尿病、接受類固醇、抗癌治療等人士不宜選用。」另外，關醫生亦提醒，對雞蛋、新黴素及疫苗敏感的人士應避免接種，而由於打預防針後，直到產生抗體之前，身體免疫力會受影響，故正患傷風、感冒、發燒等人士亦應延遲接種疫苗的時間。