常言道成人每日能睡8小時就最好，但都市人生活緊張，好多時都會失眠。美國就有健康專家表示，只要在失眠的時候飲用菊花茶或蜜糖香草茶，便能緩和繃緊的肌肉，平穩緊張的情緒，並可誘導睡眠激素─血清素和褪黑素的產生。