除了放狗和去沙灘，相信香港人已少有接觸「飛碟」（正名為飛盤）這上世紀玩意。面世超過半世紀的飛盤運動，查實早已發展成極具規模的國際性賽事，當中尤以投擲較勁為主的極限飛盤（Ultimate Frisbee）最受歡迎，男女可混合同場作戰，但別旨意可以揩油，玩的人一律很紳士的。現任香港飛盤代表隊隊長徐隆泰（Michael），最初便為了交友，才投身這活動。

足球、籃球、三項鐵人，每項運動都充滿挑戰性，為何偏偏選中飛盤這種看來兒戲的活動？Michael最初也十五十六了一陣子：「在加拿大讀書時，希望挑一樣容易結識新朋友，同時又較另類的運動來參與，眼見飛盤玩家都充滿陽光氣息，而且十分友善，練習完畢還會一班人拉隊去飲啤酒，於是決定加入小試身手。」

帽：避免太陽光影響視線，亦有吸汗的作用。	護臂：除了有防曬之用，亦可加快汗水揮發，非常實用。	腕環：主要用來擦汗，亦很方便襯衫，時尚需要居多。

打成一片

即使在國際賽進行期間，來自五湖四海的玩家仍是打成一片，歡樂行先，勝負其次。「比賽時我們有所謂的『Party Award』，大家晚上隊完啤，第二天誰最早起床去練習的便是得獎者。」試問世上還有甚麼比賽可以打得如此融洽？事實證明Michael沒有選錯。

手套：可避免被飛盤傷手，不過亦有人喜歡以肉手接盤。	釘鞋：適合於草地場上奔跑，而外國亦有出產專玩飛盤的鞋。	比賽飛盤有規限

只要一「碟」在手，遊戲隨時可以開始，由於飛盤運動不需太多事前準備，順理成章可以世界通行。Michael建議去旅行時，可以先搜尋一下目的地有否飛盤活動的組織，先發個電郵打聲招呼，到埗後便可立即埋堆一齊玩，於是飛盤便有如紅線，很容易把世界各地本來互不相識的人連繫起來。

握盤手法 正手握盤時，中指緊貼盤邊，食指則托住盤底或貼近中指。	反手（Backhand） 配合手腕的力量，自胸前甩出，可以做出旋轉有力的投擲。	正手（Forehand） 盡量蹲下來避免敵方的攔截，握盤姿勢跟反手有所不同。

紳士賽規

極限飛盤的玩法，其實跟美式足球十分相似，然而傳的不是球，而是飛盤，而且接到飛盤的玩家，軸心腳不能移動（即不能再走動），須於10秒內傳給隊友，若飛盤中途被敵方攔截或掉落地上，則輪到敵方進攻。

倒掛金錘（Hammer） 利用不同投擲角度去減低空氣阻力，從而做出又快又準的傳送。	較進階的傳法，是飛盤先貼地後反彈上升、稱為Air Bounce的技巧，可避開敵人中途攔截。	石澳：港人夏季必去沙灘，自然多人玩飛盤。

球例訂明，防守的人需跟持盤者保持3呎距離，所以不論是男防女或是男搶男，一律都要自律不可抽水，犯規的人要自動投案，做個君子要緊。這種規例令身形較嬌小的女孩子也有機會做到長傳得分，擊敗男生，十分有滿足感。

黃金海岸：熱門沙灘排球練習點，是女星出沒熱點。

大坑東遊樂場：香港飛盤總會定期練習場地。

擴胸谷肌

活動場地通常是一個標準足球場，兩邊設得分區（即美式足球的「達陣區」），凡於得分區內成功接到飛盤即可得1分，最先達19分的一隊便勝出比賽。隊員一般來說是4男3女，7對7，另有約10名後備。

能夠發展成國際賽事，飛盤運動自然也有其專業層面，真正作賽時，短跑衝刺、發力投擲、飛身撲接，體力要求都不亞於傳統足球或籃球，所以Michael說：「玩飛碟玩到要做Gym擴胸谷肌肉，絕不是誇張吹水，而且還立即型晒」！

花式勿亂用

一隻輕巧的飛盤，甩出手毫無難度，然而花式太多，實用性便下降，一旦交失了，控碟權便落在敵方手上。Michael曾示範過一個叫「Chicken Wing」、以後手甩碟的花式，他指比賽時如果用這招傳碟，肯定會被人罵個狗血淋頭，不能亂用。

着得型

老老實實，世上有甚麼運動不以型行先？玩家身上穿戴的各種衣飾固然有其實際功用，不過美觀元素不可少，而外國亦有公司專門生產飛盤運動的相關產品。

練習場地

根據香港飛盤總會的資料，其實香港有不少地方都可玩飛盤，而且不限草地，沙灘同樣合適。現時總會定期會在太子的大坑東運動場練習，其他場地有銅鑼灣掃桿埔、快活谷馬場運動場和中文大學的草地場等，而沙灘場地則有黃金海岸、石澳和大嶼山下長沙等。

比賽飛盤有規限

雖然飛盤有很大空間予人塗鴉和設計，而巿面亦的確有各式各樣七彩繽紛的型格飛盤，但比賽用的飛盤則有嚴格限制，指定為白色、淨重175克。那些黑色甚至是螢光特別版，通常因應特別活動推出，用作練習或收藏就一流。

香 港 飛 盤 總 會

練習時間：逢星期日3:00pm至6:00pm在大坑東遊樂場都有練習，歡迎新朋友加入試玩。

網址：hkupa.com

Michael小檔案：

現任香港飛盤代表隊隊長及教練，參與飛盤運動至今已17年，曾先後代表溫哥華及多倫多出賽。03年成立了首支港隊，自07年起在國際賽屢獲佳積，包括奪得最有價值球員（MVP）。現時正協助康文署和香港飛盤總會合作進行18區飛盤運動推廣計劃。