藍莓細細粒，酸酸甜甜，好食之餘仲有益身心，它蘊含豐富的維他命C及花青素，可發揮明目、抗衰老及抗氧化等作用。學生、上班族平日需高度集中視力，不妨多食藍莓「進補」，據說它能有效改善眼睛乾澀、目眩及視力昏花等問題。大家記得要連皮食用，否則會影響成效。