以往的研究指午睡有益健康，日本最新研究發現午睡別超過四十分鐘，否則可能傷害心臟，增加患心臟病的風險。若午睡少於三十分鐘，患上代謝症候群（Metabolic Syndrome）而導致心臟病的機會則略為降低。

研究指，午睡過久影響健康。（資料圖片）

東京大學（互聯網圖片）

東京大學研究人員分析二十一項研究數據，了解三十萬人的午睡習慣、日間疲憊程度及病歷數據後，結果發現午睡時間與增患心臟病風險的代謝症候群，存在J形關係。若午睡時間少於四十分鐘，代謝症候群風險沒有出現任何增長。

午睡90分鐘 風險增50%

若午睡時間超過四十分鐘，這風險會顯著增加；午睡九十分鐘，出現代謝症候群的風險更激增五成，效果如同日間過度疲憊。若午間只是小休，即少於三十分鐘，出現代謝症候群的風險略降。研究人員指最理想的午睡時間應在四十分鐘內。

負責是次研究的學者認為，全世界都提倡午睡，而近年全球的代謝症候群病例不斷上升，因此有必要得知午睡與患此症的關係。代謝症候群的徵狀包括腹部肥胖、高血壓、高膽固醇、高血糖等，都會增加患心臟病的風險。