【本報訊】 過往有研究指，睡覺前使用電子產品容易影響睡眠質素。英國醫學專家提議，電子生產商對此責無旁貸，建議所有電子產品都應該建立睡眠模式，減少強光。

專家建議電子生產商以紅光與黃光設計睡眠模式。（互聯網圖片）

專家建議電子產品應建立睡眠模式。（互聯網圖片）

人體在晚上會分泌褪黑激素，方便入眠，不過電子產品的藍光與綠光會阻礙黑激素分泌，令人難以入睡，間接影響人的日間活動。

兒科醫院教授格蘭格拉斯（Paul Gringras）表示，現時電子產品的螢幕愈出愈大，對比度亦提高，對人體的損害愈來愈嚴重。他同時警告愈來愈多兒童沉迷電子產品。

改以紅光或黃光代替

格蘭格拉斯建議電子生產商設計睡眠模式，暫時減少藍光與綠光，改以紅光與黃光代替，或降低光的強度，估計睡眠模式可讓人們早一小時入睡。