澳洲網站news.com.au專欄作家庫珀搜集了十一個有科學根據的尋找快樂法，嘗試證明快樂就在身邊，要快樂並不難。

1. 每天運動7分鐘

用運動療法的抑鬱症患者痊愈率逾九成。

2. 睡眠充足

腦部分析正面事物的海馬體，受睡眠不足的影響較大，故睡不夠易有負面情緒。

3. 搬近工作地點

瑞士經濟學家發現，長途跋涉上班之苦，就算掙大錢住大屋亦不能彌補。

4. 與朋友家人聚會

愛得太遲，是人生五大遺憾之首；絕大部分快樂事物與人際關係有關。

5. 每天20分鐘

戶外活動

研究指在好天氣下活動，會令人心情好起來，並提升記憶力。

6. 花錢參與活動或送禮

曾有專門研究快樂命題的期刊指，送禮給別人比購物更令人快樂。

7. 練習微笑

美國密歇根州立大學研究指，會心微笑能減低痛楚。

8. 計劃旅行（不落實執行）

研究發現，準備行程是最快樂時刻，惟旅行後心情會跌至谷底。

9. 冥想

冥想可減低與壓力有關的腦部區域連結，永久提升快樂水平。

10. 學習感恩

每天寫下值得感恩的事，可提升生活滿足感及減低抑鬱機會。

11. 愈老愈快樂

年紀愈大，愈會將注意力集中於快樂事物，且更懂得選擇提升心情的環境。