狂吃健康食品一樣會肥

減肥真的那麼難？農曆新年吃過年糕、蘿蔔糕後，是時候做運動keep fit了。英國《每日郵報》近日選出六大減肥謎思，為一眾瘦身男女撥開迷霧。

不吃早餐：這不但不能燃燒更多脂肪，反而會降低血糖，夜後容易過度進食。研究指，早餐時進食含蛋白質食物，有助消除肚餓感覺，午餐時便會少吃點。

假日放縱吃喝：即使連續五日節食，兩天大吃大喝足以前功盡廢。平日進食少量愛吃的東西，減輕欲望，反而更有效。

喝減肥飲品：聲稱不含卡路里的減肥飲料，令人胃口增加，事實上比普通飲品更易致肥。口渴時，檸檬水或椰子汁是較天然及健康的選擇。

狂吃健康食品：任意進食花生等含健康脂肪的食物，仍會令人增肥，所以無論食物如何健康，都不應過量進食。

避免吸收脂肪：成功瘦身人士每日三成卡路里都由脂肪而來，脂肪含多種重要維他命，所以應進食多含有用脂肪的食物，例如椰子油、魚油等。

斷續節食減肥：若不持之以恒健康地節食，每次停止節食都會令體重反彈。只有長期保持進食高蛋白食物和蔬菜，才能長期保持減肥效果。