減用智能手機 人開心工作好

【本報訊】美國哈佛大學研究發現,每周有一晚禁用智能手機,人們會變得更開心,工作表現亦會提升。

哈佛商學院教授珀洛(Leslie Perlow)早前發現,兩成六被訪經理及專業人士睡覺時會把手機放在床邊,令她決定更深入研究。她對波士頓一間顧問公司一千四百名員工進行預知性休息(PTO)研究,為期三年。接受PTO的管理顧問,每周有一晚在六時過後,禁用手機處理公務。

結果發現,接受PTO的員工有五成九人認同早上心情興奮迎接工作,沒接受PTO的僅得兩成七。研究又顯示,七成八接受PTO的員工對工作有滿足感,而關掉手機後,與家人相處的時間得以增加,改善了工作與私人生活的平衡。