十六位長者組織了一隊千歲籃球隊，他們年齡介乎五十五到八十六歲，加起來超過一千歲。他們十多年來每天早上五時起晨運、七時起打籃球，周日還相約到聖淘沙長跑十二公里。這班活躍於球場上的銀髮長者，原來當中有人曾患重病，與死神擦肩而過，三人更以運動戰勝病魔。