自慰過度

Q：尊敬的答信人，你好！小弟有若干問題（其實已頗為嚴重）想請教：1. 小弟年不過20歲，肥胖、缺乏運動，每星期平均自慰10次，請問是否不應該？2.近期發覺陰莖變小和變短，是否自慰過度的影響？ 3.我發覺勃起需先「手動」，是一個問題嗎？4.自慰跟肥胖有關係嗎？5.我最近覺得記憶力及集中力大幅衰退，又跟自慰有關嗎？實不相瞞，我自小學已極度沉迷自慰，近期出現以上種種問題，真的心有懼意，請指點迷津。

XMC

A：80、90後的年輕人，血氣方剛，性慾容易澎湃是常見之事，但一定要按個人承受力而為之，不可過度而影響身體及日常生活。我嘗試把你上述多個問題統一作答。一星期自慰10次，平均每天1至2次，姑且不談性能力和性需要問題，每次射精，男性都需要一些時間復原，例如需要小睡片刻休息等。如果你自慰後根本未有充足時間讓身體回復，又來下一次自慰，這的確會令你愈來愈疲憊，影響到日常生活的運作，以及其他事務參與的積極性。你提及自慰時候為了令自己勃起，需要用手令它充血，以及近來發覺陰莖變小變短，這些都屬於身體警號，告訴你那話兒已經很疲倦了，請你停手讓它復原。特別是「手動」勃起的舉動，其實是一個惡性循環，那話兒愈不聽話，你愈強迫它勃起，只會令個人愈來愈辛苦，性機能負荷不來。

記憶力和集中力下降，說明過度自慰不但影響了性機能，也在日常身體整體運作中呈現了不良反應。凡此種種迹象，根本毋須由性治療師告訴你是否自慰過度，因為你的身體和性機能已清晰地在發出警號和「投訴」了。

建議你暫時停止自慰，不要把時限設定得太長，因這會令你意志容易受動搖。例如先設定停止自慰一星期，我相信如果你能執行，已可大大改善你現時欠佳的情況。如果奏效，不妨再給自己一個挑戰，就是再停止多一個星期，約莫三至四星期的短期禁慾，可讓你身體完全復原。

當然如果未能完全做到，偶有為之的自慰也是無妨的，正如減輕體重一樣，期間偷吃了零食，不等於全盤破壞減肥計劃，只要不要因為誘惑而崩堤，禁慾可如常進行下去。

過分肥胖會影響男性性機能，建議你開始改變個人習慣，既然在禁慾期間，你的身體能量會重返，那不如嘗試把能量轉化為運動動力，減磅操Fit自己兼讓性功能復原，持續下去讓個人的裏外皆平衡，那不是很好的雙重得着嗎？

姓名：李偉儀

資歷：「香港性教育、研究及治療專業協會」認可執業治療師、大學博士候選人、資深性教育工作者及作家。

電郵：sexorgasm@gmail.com

傳真：3600 6800