老年夫妻的性生活指南

Q：請問60歲前後，男性和女性可維持怎樣的性生活？我今年50多歲，丈夫已過60歲，但他的性需要很強，我常覺得自己已收經，因乾涸不可有性愛。

阿清

A：每當談及中晚年性生活，我推薦大家留意性學家Barry McCarthy在2000年提出的觀點。他撰寫了一批關於60歲後老年夫妻的性生活指南的文章，我認為有部分非常適合用於華人社會，改變一些華人文化較保守的經驗，有些更是年輕男女應早早學習，以了解伴侶性生活。

McCarthy指出，性生活不會隨着年齡老化而終止，可以是延續至百年歸老那一刻，但不要與過去20歲的性慾做比較，把重點放在性質量和性快感，而不是性數量和性的表現形式。帶有感情、性慾、情愛、嬉戲式和觸摸的性，每每超過了性交和高潮，他建議維持性接觸頻率大概是一周一次。

性學家很強調男女之間的互相和自我接受。例如，女性的性生理變化主要是陰道潤滑較少，陰道壁薄，需要更多的時間達到性興奮和性高潮，而且很少有強烈的性高潮反應，但這可以藉潤滑劑來補救。女性應該接納她們身體老化的現實和改變的身體形象。女性可使用潤滑劑方便性交，減少性交不快的可能性，另外要引導男性，幫助減輕男性的性行為焦慮。

男性性生理變化主要是需要花長時間和直接的陰莖刺激才能勃起，勃起的陰莖不夠硬，射精機會較少。男人要主動接受他現在的陰莖尺寸、堅硬程度以及勃起反應，不能與20歲做比較；享受同伴的身體和整個的做愛過程，而不是狹隘地集中於陰莖的勃起和性交，同樣地女性也是。記住做愛是為了享受性快樂而不是競爭或者表演，所以要品味做愛的角色轉換。維持性生活的關鍵是整合親密、快感、性愛情景和技巧，夫妻性方式應靈活多變，而非以陰道交為主調。還有，便是提醒伴侶需要放鬆心情、維持良好關係，這是維繫性慾的重要因素。最重要而又有趣的原則，是McCarthy指出，原來最好的「催情劑」並不是甚麼藥品，而是彼此的熱情和參與，而且性快感和付出是成正比的。所以看來，你和丈夫之間，還有一些需要協調之處和尚未打破的迷思，以及雙方得付出努力和體諒，才可以達致晚年的伴侶性生活！

姓名：李偉儀

資歷：「香港性教育，研究及治療專業協會」認可執業認可性治療師、大學博士候選人、資深性教育工作者及作家。

電郵：sexorgasm@gmail.com

傳真：3600 6800