Dorimi

A：應酬飲食是都市生活的一部分，也成為個人健康和體態之大敵。有同居者或不少已婚的伴侶，因工作繁重，或覺得每天煮飯勞師動眾，而情願或不情願地淪為「無飯夫婦」。久而久之，脂肪日積月累，造成肥胖後果。

肥胖對性生活帶來影響，一般情況是肥胖容易造成體能變差，稍做劇烈動作，即令肥胖者出現「上氣不接下氣」的氣促反應。由於現時男女仍較多採取男上女下性愛姿勢，故肥胖問題較常影響到男性的性表現，有些肥胖男性會為了節省氣力，而故意趕快完事；又有些男性為免伴侶失望，則不顧辛苦而逞強，招致身體器官負荷過重的危機。上述情況皆對個人身體機能和性生活有害無益。肥胖男性亦容易因為腹部脂肪影響，令陰莖勃起時遭阻擋，令人產生陰莖縮小的錯覺。男性只要減去腹肚贅肉，那話兒即可重見天日。

女性於性交時，感到大腿張不開，勉強張大即覺痛，好像要把人撕開兩半。其實，這未必跟肥胖有關，因為好些纖瘦的女性亦遇同樣問題。問題癥結是這類女性缺少運動，而導致筋骨不靈活。只要多做舒展運動，簡單每天做十來遍拉展雙腳的基本動作，很快便可改善腿部繃緊情況。當然，若你感到現時體重令人渾身不自在，成了日常生活和性愛方面的負荷，也宜積極瘦身。

你肯主動改善問題和邀請伴侶去游泳鍛煉，的確是良好開端。其實不少類型的運動都可有助控制體重，而游泳更同時包含「運動助性」的一大優點。女性多去游泳，尤其蛙泳和蝶泳最適合女性，可讓女性充分運用大腿及骨盆肌肉，解決腿部伸展局限問題。此外，游泳也可讓女性腹部肌肉更平實，改善線條。就算短期內未能解決出外用膳問題，也宜提醒自己注意分量和吃得清淡，並以運動消耗多餘能量吧。以身作則鼓勵男朋友積極運動吧，運動既可減肥，解決性煩惱，又可為雙方帶來生活調劑，何樂而不為！

姓名：李偉儀

資歷：大學博士候選人、資深性教育工作者、著作包括《情色都市》、《非常好性》等五本。

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本欄歡迎讀者以精簡來信分享個人情慾故事或提出性疑問，來信將交由李偉儀以專業角度為讀者解決性疑難。