26/09/2005
本港中年人士往往「中年發福」，但有數據表明中年肥胖並非是福，反而是禍。男性腰圍超過三十六吋、女性超過三十二吋，可能已響起中央肥胖症的警號。近年港人忽視了腰圍肥胖與心臟病有密切關係，心臟病專科醫生指出，中央肥胖症人士比一般人患上冠心病的機會高出二點四倍，故建議市民應經常適量運動，維持均衡飲食，以預防中央肥胖症，更可減低患心臟病的機會。 心臟病雖然已成為本港常見的都市殺手病，但港人對預防心臟病的意識依然較低。香港心臟專科學院院長劉柱柏藉昨日為世界心臟日指出，「大肚腩」人士較容易患高血脂及高血壓等慢性疾病，而且他們比一般人患糖尿病的機會高出三點三倍、患高血壓的機會高出二點九倍、患冠心病的機會更高出二點四倍。
中央肥胖症年輕化
劉柱柏表示，根據本港兩間大學曾進行的研究指出，有一成至三成港人擁有「大肚腩」，即男性腰圍超過三十六吋、女性超過三十二吋，代表已是患上中央肥胖症，可見港人患此症的情況日益嚴重，其嚴重性更被忽視。 為了解「大肚腩」人士與罹患心臟病的關係，早前該學院曾向近六百名心臟病患者進行調查，發現當中有近四成男性及五成女性的患者腰圍超標，另外五成七患者的腰臀比值（腰圍除以臀圍的數值）超標，即男性與女性分別超過零點九及零點八五，這表示已患上中央肥胖症。劉柱柏表示，中年人是患上中央肥胖症的高危人士，由於十八至四十歲的就業人士多為「搏殺期」，多專注事業而運動量不足，因此有兩成心臟病患者的發病年齡為四十歲之前，可見心臟病有年輕化趨勢。 劉柱柏建議市民應多吃柑橘類水果、蔬菜、魚類、燕麥、大豆等五大健康食品，而動物內臟、煎炸、高糖、高鹽及油膩食品則應少吃。為促進心臟健康，港人應養成均衡飲食的良好習慣，並堅持每天做半小時帶氧運動，減低患心臟病或其他慢性疾病的機會。
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