04/08/2007
文： 李榮修
華姐冠軍李亞男（Leanne）除擁有驕人身材外，亦經常保持容光煥發的狀態。對此，Leanne認為最重要是吸收足夠的水分，如果大家怕飲水太多而導致水腫的話，可以倣效她喝薏米水去水腫。
去水腫．營養高
李亞男每次露面，總是笑容燦爛、紅光滿面；但她坦言無甚秘技，只是保持每天喝足夠的水。有些人會因怕水腫而不敢喝太多水，Leanne卻說：「我都好容易水腫蕂！但我都堅持每日最少飲8杯水簕水量，我亦會用薏米加檸檬再加蜜糖開水飲，薏米對去水腫好有用蕂！」薏米含澱粉質、蛋白質、多種礦物質和維他命，營養豐富，除去水腫外，亦有寧神安眠之效，廣東人最適合將屬寒性的生薏米混和熟薏米一起吃，分量各半。
戒游水．打泰拳
除要喝足夠的水外，睡眠充足亦相當重要，原來Leanne每晚會盡量於12時前便上床睡覺。此外，她為了保持Fit爆身形，每星期也會抽空做運動，她說：「我每個禮拜都會抽兩個朝早做運動，每次大約做一個鐘。我以前成日游水，但之後覺得自己骨架大，驚愈游愈大隻，所以依家多數跑步、打泰拳同跳健康舞。」除了做運動外，Leanne亦提醒大家要多吃水果，吸收維他命，尤其是西柚、奇異果及橙等水果，可有助腸胃消化。
)
)
)