薏米+檸檬+蜜糖
李亞男水造的肌膚

04/08/2007
文: 李榮修


華姐冠軍李亞男(Leanne)除擁有驕人身材外,亦經常保持容光煥發的狀態。對此,Leanne認為最重要是吸收足夠的水分,如果大家怕飲水太多而導致水腫的話,可以倣效她喝薏米水去水腫。

去水腫.營養高
李亞男每次露面,總是笑容燦爛、紅光滿面;但她坦言無甚秘技,只是保持每天喝足夠的水。有些人會因怕水腫而不敢喝太多水,Leanne卻說:「我都好容易水腫飽I但我都堅持每日最少飲8杯水舅艨q,我亦會用薏米加檸檬再加蜜糖開水飲,薏米對去水腫好有用飽I」薏米含澱粉質、蛋白質、多種礦物質和維他命,營養豐富,除去水腫外,亦有寧神安眠之效,廣東人最適合將屬寒性的生薏米混和熟薏米一起吃,分量各半。

戒游水.打泰拳
除要喝足夠的水外,睡眠充足亦相當重要,原來Leanne每晚會盡量於12時前便上床睡覺。此外,她為了保持Fit爆身形,每星期也會抽空做運動,她說:「我每個禮拜都會抽兩個朝早做運動,每次大約做一個鐘。我以前成日游水,但之後覺得自己骨架大,驚愈游愈大隻,所以依家多數跑步、打泰拳同跳健康舞。」除了做運動外,Leanne亦提醒大家要多吃水果,吸收維他命,尤其是西柚、奇異果及橙等水果,可有助腸胃消化。



       



Leanne每天都會飲足夠的水及充足的睡眠,難怪能天天皆可保持最佳狀態。
紅光滿面的Leanne,有一套自家健美秘笈。
閒時愛上館打泰拳的Leanne,擺起架式亦似模似樣。